你係唔係都經常覺得明明訓足覺，都仲經常覺得攰，甚至感覺到肌肉痠痛？
我自己本身都係俾呢個問題困擾咗好耐，之後頂唔順睇中醫調理身體，結果醫師同我講我體內濕氣重一定要祛濕先會去！
俾咗好幾劑中藥我，但我真係飲唔落 :((
後來先知道，原來外在環境嘅天氣潮濕、平時唔小心淋到雨、長期吹冷氣、接觸水嘅工作等都好容易受「外濕」侵襲。
如果在日常生活中少運動、少出汗、鍾意重口味嘅飲食、鍾意食凍食生冷嘢、捱夜唔訓等（我全中==），
甚至單純坐得耐企得耐都會導致臟腑虛弱，肺、脾、腎嘅水液代謝功能變差，令到「內濕」加重。
如本身「內濕」偏重嘅人，就更容易出現身體毛病。
體內濕氣重症狀
以下係九個常見嘅濕重特徵，快啲睇下你有冇：
- 經常無精神，覺得攰
- 覺得身體重、肌肉酸痛
- 頭髮、臉部特別容易出油
- 口乾口粘
- 胃口差，腹部脹
- 大便粘滯或唔成形
- 女性白帶量變多
- 容易腹瀉、水腫、皮膚濕疹等疾病
- 舌苔厚膩
祛濕食咩好？
因為實在飲唔慣中藥，就上網搵下有冇其他supplement替代品，至少唔會有奇怪嘅味 XDD
先知祛濕其實最推薦食薏仁！薏仁健脾祛濕可以促進體內血液同水分嘅新陳代謝，有利尿同消水腫嘅功效，
薏仁熱量唔高，但有飽足感，係養生保健嘅天然飲食中非常富營養、又可以清除體內雜質嘅食物。
不過，大薏仁同小薏米（大麥仁）係完全唔同嘢，功效同藥用價值亦唔一樣。
如果想清熱祛濕，就應該揀大薏仁，唔係小薏米。
但係有好多人唔知原來薏仁分大薏仁同小薏米兩種，功效唔同而唔識分清，要同時兼顧美白、消暑、消水腫，使用嘅必須係大薏仁！
大薏仁有一股微酸嘅味道，同平時接觸過嘅「小薏米」唔同，大薏仁比較大粒，類似黃豆咁大，有啲顆粒感，係中醫經常用嚟煮藥嘅薏仁。大薏仁味甘性微寒，有健脾胃、利尿、消水腫嘅作用，而且仲可以有美白效果，搭配埋其他中藥亦有清熱排毒、寧神安眠、補肺養顏嘅功效。
祛濕保健品點揀？
比起純薏仁，揀啲有其他複方成分嘅效果會更好
除咗大薏仁之外，揀嘅時候，可以留意下佢有冇其他成分，包括：
- 四神（山藥、茯苓、芡實、蓮子）：有平補脾胃、補氣利濕、調整腸胃功能
【膠囊】成分相對純粹、活性較高
比起沖泡、粉劑、軟膠囊嘅產品，我會較傾向【膠囊】類產品。因為膠囊產品通常成分相對純粹，唔會加入太多添加劑、穩定劑等等。好似沖泡類型嘅產品，其實活性大多唔高，再加上熱水破壞營養素，攝入到嘅營養其實真係非常有限。而且膠囊亦無咁容受潮，最好係有埋獨立PVC包裝，更適合係香港咁潮濕嘅天氣下保存。
劑量標示明確
最基本就係要留意產品成分有冇明確標示含量，唔係只係同你講加咗好多嘢，結果每樣成分嘅含量實際上得少少，一啲效果都冇。
原料安心、經過安全檢測
產品嘅品質同安全性應該唔洗我特別強調啦！
食落口嘅嘢真係唔可以講笑，強烈建議大家真係要揀有經過安全檢驗嘅產品，確保冇含有任何重金屬、防腐劑、西藥等有害成分。
產品比較
DHC 美白丸
| 成分(每份成分) | 13倍薏仁萃取物(170mg)、維生素E(10mg) | ||
| 薏仁類型 | 無標示 | 四神含量(每份) | ✘ |
| 熱量(每份) | 3.2kcal | 第三方檢驗 | ✔ |
| 產地 | 日本 | 劑型 | 軟膠囊 |
| 數量 | 20粒 | 吃法 | 1粒/天 |
| 價格 | HKD23.80 | 每份價格 | HKD1.20 |
- 單方薏仁祛濕效果唔明顯，食咗兩包完全冇效。加上軟膠囊設計，可以見到添加咗好多添加劑。
- 唔會回購。
北京同仁堂 芡實茯苓薏米茶
| 成分(每份成分) | 芡實、茯苓、黃苦蕎、大麥、薏苡仁、梔子、赤小豆、橘皮(150g) | ||
| 薏仁類型 | 大薏仁 | 四神含量(每份) | ✘ |
| 熱量(每份) | 無標示 | 第三方檢驗 | 無標示 |
| 產地 | 中國 | 劑型 | 茶包 |
| 數量 | 30小袋 | 吃法 | 2小袋/天 |
| 價格 | HKD43.20 | 每份價格 | HKD2.88 |
- 茶包冇獨立包裝，好容易受潮，保存好唔方便。
茶包嘅營養活性含量無辦法確定，而且味道好奇怪，飲咗一啖後成盒打入冷宮… - 唔會再買。
維特健靈 袪濕輕
| 成分(每份成分) | 防己、黄芪、靈芝、薏仁、白朮、大棗、乾薑(無標示) | ||
| 薏仁類型 | 大薏仁 | 四神含量(每份) | ✘ |
| 熱量(每份) | 3kcal | 第三方檢驗 | ✔ |
| 產地 | 香港 | 劑型 | 膠囊 |
| 數量 | 60粒 | 吃法 | 2粒/天 |
| 價格 | HKD359 | 每份價格 | HKD11.96 |
- 價錢較貴，買返嚟之後發現完全冇標示成分嘅含量，唔知道有幾多有效成分。
對於祛濕效果感覺尚可以，考慮到價錢嚟講，性價比唔高。 - 唔會再買。
BHK’s 漢方四神+薏仁EX
| 成分(每份成分) | 蓮子、芡實 、山藥、茯苓(共200mg)、60倍薏仁萃取物(200mg)、維他命B3(10mg) | ||
| 薏仁類型 | 大薏仁 | 四神含量(每份) | 200mg |
| 熱量(每份) | 1.5kcal | 第三方檢驗 | ✔ |
| 產地 | 台灣 | 劑型 | 膠囊 |
| 數量 | 60粒 | 吃法 | 1粒/天 |
| 價格 | HKD189 | 每份價格 | HKD3.15 |
- 以傳統四神食療為基礎再加薏仁萃取，祛濕去水腫效果好明顯！
早晨起身塊面唔再腫，晏晝對腳亦唔會變象腿，而家已經食咗一盒。
而且除咗祛濕，仲可以美白，效果肉眼睇得見，老公仲問我係咪變白咗🤣 - 一定繼續食！
Diet Maru 消水丸EX
| 成分(每份成分) | 玉米鬚提取物，薏苡仁提取物，植物性酵素(無標示) | ||
| 薏仁類型 | 無標示 | 四神含量(每份) | ✘ |
| 熱量(每份) | 3.5kcal | 第三方檢驗 | 無標示 |
| 產地 | 日本 | 劑型 | 粉包 |
| 數量 | 10包 | 吃法 | 1-2包/天 |
| 價格 | HKD138 | 每份價格 | HKD13.8 |
- 補充之後上廁所次數確實多咗，有利尿效果，但除咗呢個，其他方面冇咩感覺。
蘋果味道好味係好味，不過含色素同調味添加劑，價錢都唔算平，唔太推薦。 - 唔會再買。
| 品牌 | DHC | 北京同仁堂 | 維特健靈 | BHK’s | Diet Maru |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品 | |  |  |  | |
| 成分 | 13倍薏仁萃取物(170mg)、 維生素E(10mg) | 芡實 茯苓黃苦蕎 大麥薏苡仁 梔子赤小豆 橘皮(150g) | 防己 黄芪靈芝 薏仁白朮 大棗 乾薑(無標示) | 蓮子、芡實、山藥 茯苓(共200mg) 60倍薏仁萃取物(200mg) 維他命B3(10mg) | 玉米鬚提取物 薏苡仁提取物 植物性酵素(無標示) |
| 薏仁類型 | ✘ | 大薏仁 | 大薏仁 | 大薏仁 | ✘ |
| 四神含量 | ✘ | ✘ | ✘ | 200mg | ✘ |
| 熱量 | 3.2 kcal | 無標示 | 3 kcal | 1.5 kcal | 3.5 kcal |
| 第三方檢驗 | ✔ | ✘ | ✔ | ✔ | ✘ |
| 產地 | 日本 | 中國 | 香港 | 台灣 | 日本 |
| 劑型 | 軟膠囊 | 茶包 | 膠囊 | 膠囊 | 粉包 |
| 數量 | 20粒 | 30小袋 | 60粒 | 60粒 | 10包 |
| 吃法 | 1粒/天 | 2小袋/天 | 2粒/天 | 1粒/天 | 1-2包/天 |
| 價格 | HKD23.80 | HKD43.20 | HKD359 | HKD189 | HKD138 |
| 每份價格 | HKD1.19 | HKD2.88 | HKD11.96 | HKD3.15 | HKD13.8 |
| 推薦指數 | ★☆☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★☆☆☆ |
試咗5個牌子，我自己最鐘意 BHK’s 漢方四神+薏仁EX，而且佢係最見效嘅。
去廁所變得正常，唔會時不時肚痾，後尾去睇中醫都話我D濕氣少左好多，而家一路都有 keep 住食佢。
主要係因為佢係唯一一個用傳統四神食療配方加60倍薏仁濃縮，
同埋佢係膠囊設計，補充方便、唔會有怪味之餘，亦都冇加D奇怪嘅成分或者添加劑。
價錢計算落嚟都唔算貴，最重要係效果真係好好，個人直接feel到無咁重！祛濕同去水腫方面效果都非常出色！
除此之外，BHK’s 嘅產品經過台灣當地政府認證嘅第三方機構檢驗，確保產品安全無副作用，所以我好放心。
而且係 HKTV mall 都買得到，好方便！
如果你都受濕邪困擾，唔好淨係識得飲紅豆水煲四神湯，不如試下 BHK’s 呢隻啦~
點我購買 >> BHK’s 漢方四神+薏仁EX
