步入4字頭，真係唔認老唔得，以前放工後去運動完全冇問題，
但係前段時間發現膝頭哥竟然由一開始嘅輕微唔舒服到後嚟嘅關節炎。
本來諗住自己會康復，但後面越來越痛先受唔住去求助專業醫生。
醫生話我呢個係軟骨磨損導致嘅發炎，建議我平時可以多補充膠原蛋白幫助關節修復。
膠原蛋白一直以嚟都係女性嘅美容聖品，但係膠原蛋白唔單止同美顏有關，
近年有好多動物或臨床研究，證實膠原蛋白對退化性關節炎（尤其係膝關節）有功效。
而家市面上關於關節保健嘅產品，已經由過去嘅葡萄糖胺成分轉向為膠原蛋白！
咩係膠原蛋白?
膠原蛋白係動物體內含量最多嘅蛋白質，對人體非常重要，佔人體蛋白質嘅25∼35％，分佈喺全身各個組織器官，
特別係喺人體嘅皮膚同結締組織度中。膠原蛋白嘅特性係有好好嘅彈性，可以提供人體裡面有彈力嘅結構。
而家作為營養補充嘅膠原蛋白可以分為以下三類：
水解（第二型）膠原蛋白
水解膠原蛋白係作為營養補充品歷史最長嘅膠原蛋白，來源而家主要可以分成牛、豬、魚等等。
到而家為止，有好多研究都確認口服水解膠原蛋白對關節嘅活動力，或者對減緩關節疼痛有正面嘅幫助，
所以對退化性關節炎有預防嘅效果。
膠原蛋白胜肽
呢度嘅膠原蛋白胜肽指嘅係具功能性嘅二胜肽或者三胜肽，
透過生物科技工程，經過膠原蛋白酵素處理後純化濃縮出嚟，
或者係經過胺基酸合成嘅方法，生產呢啲短胜肽，處理成本較高。
非變性第二型膠原蛋白(UC2)
非變性嘅膠原蛋白係萃取自雞胸軟骨，維持咗膠原蛋白嘅原來立體結構，保留返膠原蛋白嘅大分子型態，
具有膠原蛋白三股螺旋嘅特性，幫助消炎、止痛、預防關節退化。
| 膠原蛋白胜肽 | 二型膠原 | 非變性二型膠原 | |
|---|---|---|---|
| 功效 | 為軟骨提供營養 促進軟骨修復 | 抑制關節發炎 減輕關節疼痛 | 緩解關節疼痛 改善關節功能 延緩關節退化 |
| 生物活性 | 低 | 低 | 高 |
| 吸收率 | 中 | 低 | 高 |
| 每日建議劑量 | 10-20g | 40mg | 40mg |
針對關節保養嘅成分
非變性膠原蛋白係關節保養嘅最佳選擇，每日攝取40毫克非變性第二型膠原蛋白，
而且要持續補充3個月以上，就可以令關節得到完善嘅滋養，達到修護軟骨同保護關節嘅效果！
除此之外，以下幾個成分亦都對關節保養有好處：
- 薑黃素
有好多文獻同研究報告支持，有抗氧化同抗發炎嘅效果，有助減輕關節炎及關節疼痛。 - 玻尿酸
保水性好，可以幫助潤滑關節、減輕關節摩擦，降低磨損。 - MSM
可以保護關節、抑制發炎、減緩退化。 - 維生素C
促進膠原蛋白合成，有助軟骨修復。 - 維生素D
幫助調節免疫、促進鈣吸收，改善關節疼痛同功能。 - 維生素K
有助促進凝血、調節骨骼代謝。
非變性二型膠原蛋白點揀？
以下係我整理出嚟幾個挑選產品嘅時候需要留意嘅事項：
● 低溫專利萃取技術，保留成分嘅活性
● 確認有冇原廠商標
● 劑量達 40mg
● 複合配方（如：薑黃、玻尿酸、MSM），令保養效果更為突出
產品比較
優之源® – 活性關節軟骨素
| 有效成分/每份 | 鯊魚軟骨素 1100mg、葡萄糖胺 1000mg、非變性Ⅱ型膠原蛋白 0.54mg | ||
| 膠原類型 | 非變性Ⅱ型膠原蛋白 | 非變性二型膠原含量 | 0.54mg |
| 原廠商標 | X | 低溫專利萃取技術 | X |
| 產地 | 日本 | 劑型 | 錠粒 |
| 數量 | 545粒 | 吃法 | 15粒/天 |
| 價格 | HKD199 | 每份價格 | HKD5.53 |
非變性第二型膠原蛋白含量極少，吞咗15粒竟然只有0.54mg😂
加上要吞嘅粒數太多，補充方面唔係咁方便。食咗一樽之後痛楚感覺並冇改善。
滿意度：★☆☆☆☆
動必骼 – Mobility 生物活性骨膠原蛋白肽
| 有效成分/每份 | 水解膠原肽 10g | ||
| 膠原類型 | 二型膠原 | 非變性二型膠原含量 | X |
| 原廠商標 | MobilityTM | 低溫專利萃取技術 | X |
| 產地 | 德國 | 劑型 | 粉包 |
| 數量 | 30包 | 吃法 | 1包/天 |
| 價格 | HKD519 | 每份價格 | HKD17.3 |
呢款好貴，係萬寧偶然見到就買咗，但結果令人好失望☹
因為佢係採用水解二型膠原，唔係具活性嘅非變性二型膠原，
所以基本上只係可以提供關節修護所需嘅營養，冇辦法直接進行修復關節，效果都相對慢啲。
而且粉包會有口味問題，介紹話無色無味，雖然我個人仲可以接受，但實際上仍然有啲微微腥臭味。
對於需要長期補充嘅人嚟講，口味同價格負擔可能會比較大。
滿意度：☆☆☆☆☆
BHK’s 非變性二型膠原蛋白
| 有效成分/每份 | 非變性二型膠原蛋白 40mg、玻尿酸 80mg、專利薑黃萃取物 200mg、MSM 630mg | ||
| 膠原類型 | 非變性二型膠原蛋白 | 非變性二型膠原含量 | 40mg |
| 原廠商標 | Collavant®n2 非變性二型膠原 HAPLEX®玻尿酸 Curcumin C3 Complex®OptiMSM | 低溫專利萃取技術 | ✔ |
| 產地 | 台灣 | 劑型 | 膠囊 |
| 數量 | 60粒 | 吃法 | 2粒/天 |
| 價格 | HKD316 | 每份價格 | HKD10.53 |
唔單止每個成分都有各自專利，仲加埋歐洲藥廠生產嘅活性非變性二型膠原，真係有足夠嘅 40mg！
有效加速關節嘅自我修復，而且最神奇嘅係呢款嘅止痛效果好好，第一次用嘅時候好明顯感覺到膝頭哥唔咁痛。
而家食到第二盒，關節真係好似加咗潤滑劑咁，唔再似以前咁唔舒服！
滿意度：★★★★★
佳存 UC-ll 關節配方
| 有效成分/每份 | UC-ll®非變性第二型膠原蛋白 40mg、維他命C 45毫克、 錳 1.8毫克、鋅 7.5毫克、銅 0.5毫克、鎂 53毫克 | ||
| 膠原類型 | 非變性第二型膠原 | 非變性二型膠原含量 | 40mg |
| 原廠商標 | UC-ll® | 低溫專利萃取技術 | ✔ |
| 產地 | 台灣 | 劑型 | 錠粒 |
| 數量 | 30粒 | 吃法 | 1粒/天 |
| 價格 | HKD279.90 | 每份價格 | HKD9.33 |
雖然呢款產品都有 40mg 嘅非變性第二型膠原蛋白，但可能係因為冇搭配其他有效嘅輔助成分，
所以我個人食完之後冇感覺到有立即舒緩嘅效果。
滿意度：★★★☆☆
樂保 – 節適靈EX
| 有效成分/每份 | 薑黃根提取物 400mg、乳香提取物 100mg、黑胡椒提取物 10mg、MSM 790mg | ||
| 膠原類型 | X | 非變性二型膠原含量 | X |
| 原廠商標 | Curcumin C3 Reduct® Boswellin®Super乳香提取物 BioPerine® OptiMSM® | 低溫專利萃取技術 | X |
| 產地 | 新加坡 | 劑型 | 膠囊 |
| 數量 | 60粒 | 吃法 | 2粒/天 |
| 價格 | HKD249 | 每份價格 | HKD8.3 |
一樣冇添加修護關節嘅非變性二型膠原，食嚟覺得效果真係一般啦。
雖然呢款嘅有效成分都有專利，但留意到薑黃素含量真係太高啦!!
世界衛生組織（WHO）建議每日攝取量控制喺200毫克以內，以免有副作用。長期服用可能會對身體造成負擔。
滿意度：☆☆☆☆☆
| 品牌 | 優之源 | 動必骼 | BHK’s | 佳存 | 樂保 |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品 |  | | | |  |
| 有效成分 | 鯊魚軟骨素 1100mg 葡萄糖胺 1000mg 非變性Ⅱ型 膠原蛋白 0.54mg | 水解膠原肽 10g | 非變性二型 膠原蛋白 40mg 玻尿酸 80mg 專利薑黃萃取物 200mg MSM 630mg | UC-ll®非變性 第二型膠原蛋白 40mg 維他命C 45毫克 錳 1.8毫克 鋅 7.5毫克 銅 0.5毫克 鎂 53毫克 | 薑黃根提取物 400mg 乳香提取物 100mg 黑胡椒提取物 10mg 魔鬼爪 (南非鉤麻) 萃取物 140mg |
| 膠原類型 | 非變性Ⅱ型 膠原蛋白 | 二型膠原 | 非變性二型 膠原蛋白 | 非變性 第二型膠原 | X |
| 非變性 二型膠原含量 | 0.54mg | X | 40mg | 40mg | X |
| 原廠商標 | X | MobilityTM | Collavant®n2 HAPLEX®玻尿酸 Curcumin C3 Complex® OptiMSM | UC-ll® | Curcumin C3 Reduct® Boswellin® BioPerine® |
| 低溫 專利萃取技術 | X | X | ✔ | ✔ | X |
| 產地 | 日本 | 德國 | 台灣 | 台灣 | 新加坡 |
| 劑型 | 錠粒 | 粉包 | 膠囊 | 錠粒 | 膠囊 |
| 數量 | 545粒 | 30包 | 60粒 | 30粒 | 60粒 |
| 吃法 | 15粒/天 | 1包/天 | 2粒/天 | 1粒/天 | 2粒/天 |
| 價格 | HKD199 | HKD519 | HKD316 | HKD279.90 | HKD249 |
| 每份價格 | HKD5.53 | HKD17.3 | HKD10.53 | HKD9.33 | HKD8.3 |
| 滿意度 | ★☆☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
試咗咁多款之後，BHK’s 非變性二型膠原蛋白真係輕鬆勝出！
而且買兩盒價錢其實會更優惠，我自己食到後嚟都一直定期回購，無論係提早預防退化或者係消炎止痛，真係都好有效。
BHK’s 呢款令我最意外嘅就係快速消炎止痛嘅作用，補充之後好快就有止痛效果。
而且呢款係唯一添加95%高純度玻尿酸嘅一款，唔單止消炎，都幫助潤滑關節，減少磨損嘅傷害。
開始補充之後，關節疼痛嘅問題改善咗好多，而家都冇再復發。
如果你都有關節相關困擾，真係唔好錯過呢款~
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