最新更新日期:2026/01/09
白首烏係咩？認識白首烏
白首烏嘅來源同歷史背景
白首烏，喺中醫入面係一味傳統草藥，超過1300年歷史。
佢嘅名係源自古代一個關於長生不老同變黑髮嘅傳說。
呢種草藥嘅學名係 Polygonum multiflorum，亦叫何首烏。
根據古代醫書記載，白首烏主要用嚟治療早白髮、脫髮、疲倦同視力問題，
古代醫家好重視佢嘅功效，尤其係補益肝腎同養血。
白首烏喺中醫嘅地位同療效介紹
喺中醫理論入面，白首烏係補肝腎、養血活血嘅良藥。
中醫認為肝同腎對頭髮健康好重要，肝腎狀況好，頭髮先能夠烏黑健康。
白首烏有助補肝腎，養血補血，改善血液循環，有助頭皮健康，提升頭髮嘅生長質素。
白首烏嘅主要成分同保健功效
| 成分 | 作用說明 | 對頭髮健康嘅保健效益 |
|---|---|---|
| 多酚類（如白藜蘆醇） | 強效抗氧化，有助清除自由基 | 抗氧化保護頭皮，延緩頭髮老化 |
| 蒽醌類化合物 | 促進血液循環 | 改善供血，令頭皮更健康 |
| 多糖類 | 增強免疫力 | 促進身體健康，間接幫助頭髮生長 |
| 礦物質（鐵、鋅等） | 補充微量元素 （鐵為血紅蛋白所需） （鋅為免疫系統及組織修補所需） | 養血補血，對抗髮絲脆弱 |
點解補肝腎咁重要？
- 肝主疏泄暢通，調節氣血運行。
- 腎藏精，主生長發育，係頭髮健康嘅關鍵。
- 肝腎功能好，氣血充足，頭髮先至黑亮健康。
簡單啲講，肝腎唔夠營養，頭髮會早白或者脫髮。
白首烏嘅保健功效總結✨
- 補肝腎，調理身體內環境
- 養血補血，促進頭皮血液循環
- 富含抗氧化成分，保護頭髮細胞
- 支持整體健康，尤其生長發育同活力
所以白首烏喺中醫藥界係養護頭髮同提升身體活力嘅重要草藥。
白首烏嘅4大功效
功效1：補肝腎，強化黑髮生長機制
補肝腎係白首烏最基本嘅功效，有助黑髮生長機制。
中醫講肝腎藏精血，精血係頭髮健康嘅來源。
白首烏促進頭皮微循環，增強血氧供應，
令毛囊活躍，刺激頭髮從休止期進入生長期。
研究指出，白首烏有助促進多種毛囊生長因子
（例如纖維母細胞生長因子FGF-7、血管內皮生長因子VEGF）增生，
鞏固髮根，提升頭髮密度同強韌度。
功效2：養血補血，促進頭皮健康
白首烏有助養血補血，改善血液質素，增強頭皮營養供應。
頭皮健康係髮質嘅關鍵，良好血循環令頭皮保持濕潤同彈性，預防乾燥同發癢。
白首烏含豐富鐵質，幫助提升紅血球製造，確保氧氣運送到毛囊，創造良好生長環境。
功效3：抗白髮，改善白髮問題
白首烏有一定嘅抗白髮效果，促進毛囊黑色素細胞活性，增加黑色素合成，令髮色自然黑亮。
佢含有抗氧化物質，可中和氧化壓力，減慢黑色素流失，保護毛囊細胞免受損害。
強力的抗氧化劑能幫助保護細胞免受自由基損害。
功效4：補腎壯陽，提升整體體質
補腎壯陽幫助增強成年人體力同活力。
腎藏精，精充則髮茂，補腎係提升生理機能嘅根本，保持青春同活力。
亦喺整體營養調理嘅重要一環，呢種整體調理支持頭髮長時間保持健康。
| 功效 | 作用機制 | 對頭髮影響 |
|---|---|---|
| 補肝腎 | 強化毛囊生長因子 （FGF-7, VEGF）及微循環 | 刺激黑髮生長，鞏固髮根，提升髮量 |
| 養血補血 | 增強紅血球及血營養供給 | 改善頭皮健康，優化生長環境 |
| 抗白髮 | 促進黑色素合成，抗氧化維護毛囊色素 | 減慢白髮生成，令髮色自然黑亮 |
| 補腎壯陽 | 滋補腎精，提升活力 | 改善體質，持續支持頭髮健康生長 |
總括嚟講，白首烏由補肝腎、養血補血、
抗白髮、補腎壯陽四方面調理，從根本系統性支持黑髮生長。
市售白首烏點揀？4大挑選原則
原則1：確認成分純正及原產地可靠
揀優質白首烏，第一要認真睇清楚成分同產地。
好嘅白首烏通常來自中國地道產區，例如湖南、廣東，
呢啲地方天氣土壤適合白首烏生長，質量較高。
最好揀有機認證或野生採摘，避免農藥殘留，食得安心。
原則2：了解製造過程安全，保障使用安心
雖然白首烏係天然草藥，但要睇製造過程是否有嚴格質量控制。
優質白首烏通常係通過GMP認證的工廠生產，確保衛生無污染。
品牌會提供成分檢測報告，令消費者用得更放心。
沒有標示「天然」二字的補充品，
可能會含有碳焦、人工色素、防腐劑、糖分、澱粉、其它添加物等。
原則3：選擇配方適合成年人養黑髮需要
白首烏主力補肝腎養血，產品配方好多，要揀適合自己身體狀況嘅。
配合其他補血滋陰成分嘅配方，有助頭皮環境健康，令白首烏效果最佳。
選擇成人專用嘅養髮配方，先可以抗白髮，令黑髮又厚又健康。
原則4：考慮品牌信譽及用戶評價，確保品質可靠
買白首烏唔好淨係睇包裝或價錢，要睇品牌口碑同用戶評價。
正規品牌注重質量同用戶體驗，會主動回覆疑問。
上網揾用家分享，看實際使用效果，配合其他原則嚴格篩選，就可以買到高質又安全嘅白首烏。
在不確定是否該攝取任何營養素之前，最好與你的醫護專家諮詢其可行性。
| 挑選指標 | 重點說明 | 提醒 |
|---|---|---|
| 成分純正與原產地 | 地道產區， 有機或野生採摘 | 避開來源不明或農藥殘留 |
| 製造過程安全 | 必須通過GMP認證，附檢測報告 | 注意有害添加物 |
| 配方適合養黑髮 | 成人專用配方，搭配養血補腎成分 | 避免混合多餘成分 |
| 品牌信譽及評價 | 口碑好，顧客服務佳 | 留意負評及廠家回應，並應諮詢醫護專家 |
掌握呢4大原則，可以更有方向挑選，揀選高品質嘅白首烏產品，為養髮保健做好準備。
市面常見產品比較
| 品牌 | 可兒麗 | 蟲草大王 | 萊特維健 | BHK’s | 余仁生 |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品 |  |  |  |  |  |
| 有效成分 | 何首烏 L-酪氨酸 馬尾草 過氧化氫酶銅 | 制首烏 芝麻素 | 制何首烏 女貞子 | 白首烏 黑芝麻 桑葚 紫米 維生素B12 | 桑椹子 黑芝麻 女貞子 |
| 安全檢驗 | ✘ | ✘ | ✔ | ✔ | ✘ |
| 漢方 | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
| 白首烏 | ✘ | ✘ | ✘ | 770mg | ✘ |
| 芝麻素 | ✘ | 無標示劑量 | ✘ | 無標示劑量 | |
| 數量 | 60粒 | 60粒 | 90粒 | 60粒 | 60粒 |
| 服用方法 | 每日2粒 | 每日1-2次每次2粒 | 每日3粒 | 每日2粒 | 每日2-3粒 |
| 劑型 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 片劑 | 膠囊 |
| 產地 | 美國 | 香港 | 香港 | 台灣 | 香港 |
| 價格 | HKD 435 | HKD 380 | HKD 439 | HKD 221 | HKD 339 |
| 每日價格 | HKD 14.5 | HKD 25.3 | HKD 14.6 | HKD 7.4 | HKD 11.26 |
| 推薦指數 | ★ | ★ | ★★★ | ★★★★★ | ★★ |
白首烏常見問題
FAQ 1：邊啲人適合食用白首烏？成年人使用指引
白首烏比較適合成年人，
特別係關心頭髮健康、想改善白髮嘅朋友。
因為佢可以補肝腎養血，令血液供應更好，頭髮自然黑亮。
一般建議成年人使用，
因生物活性較強，未成年人未發育完全，
唔適合無節制食用。
在沒有專家指示的情況下，任何人都不該嘗試治療自己。
最好長期持續服用，但唔好一下服用太多，要觀察身體反應，
應當確實執行營養補充計畫，好讓身體有緩和調適的機會。
香港人多數每日早晚定時服用，配合健康飲食習慣效果更好。
有肝腎虛弱、精神不佳或早白髮嘅人，可考慮用白首烏養護身體。
FAQ 2：白首烏點幫助改善白髮？作用機制？
白首烏抗白髮嘅關鍵係佢含嘅「苯乙烯苷」（stilbene glycosides），促進黑色素細胞更新同合成。
同時透過提升肝腎功能，改善頭皮同髮根血液循環，令營養同氧氣更足夠。
抗氧化作用幫助抵抗自由基，減慢毛囊老化，自然減慢頭髮變白。
| 作用 | 機制 |
|---|---|
| 補肝腎 | 改善肝腎功能，促進毒素代謝，強化頭髮營養 |
| 養血補血 | 提高血液含氧量，營養輸送到頭皮 |
| 促進黑色素細胞活化 | 刺激黑色素細胞生長，令頭髮變黑 |
| 抗氧化作用 | 保護毛囊細胞，減少氧化壓力傷害 |
FAQ 3：白首烏補肝腎同養血嘅關聯同重要性
中醫認為肝腎功能充足，養血行氣順暢，係頭髮健康基礎。肝臟負責排毒，肝功能好，血液質素佳，先能夠滋養毛囊同頭皮。
肝腎虛弱，血液供應不足，頭髮容易早白同脫落。白首烏以補益肝腎同改善血液循環，從體內調理頭髮問題。
呢種內服調理方法，遠較外用效果好，所以應該用保健品而唔係單純用外用產品。
FAQ 4：買白首烏保健品前應留意啲咩？
除咗成分同品牌信譽，仲要注意：
- 產品安全性及認證：揀有第三方檢驗同相關認證，保證安全。
- 成分來源清楚：確保材料係純正白首烏，無摻假，純正度高功效才佳。
- 使用方法易跟：留意加工方式，同生活習慣配合吸收更好。
- 留意體質狀況：肝腎有問題或特殊體質，
在不確定是否該攝取任何營養素之前，先問醫生意見。
假使在一個月後，你無法察覺任何改善，請和你的醫師商討。 - 避免生食：生白首烏有肝毒風險，應使用加工保健品確保安全。
最後，多睇用家評價同回饋，了解產品效果同可靠度。
以上FAQ幫助大家解答白首烏喺抗白髮同養髮方面嘅疑問，
令你更安心有效使用白首烏保健品。 👍
更新日期：2026年1月9日
參考資料 Reference
- 香港中藥管理委員會 – 中草藥介紹
- 香港中醫藥管理局 – 何首烏的中醫價值
- 百度健康 – 何首烏的歷史與功效介紹
- HawaiiPharm – How to Choose Quality He Shou Wu Extracts
- Healthline – What Is He Shou Wu? Benefits and More
- MDHair – Fo Ti (He Shou Wu): How Does It Benefit Hair?
- Institute for Traditional Medicine – Characteristics of He Shou Wu
- Anima Mundi Herbals – He Shou Wu Root of Longevity
- Lost Empire Herbs – He Shou Wu Product Quality
- PMC – He Shou Wu in Hair Pigmentation and Antioxidant Role
- 3PHK – 白首烏的功效與使用
- PS Medical – 白首烏對頭髮健康的益處
- Dragon Herbs – Selecting He Shou Wu
- 研萃藥妝 – 白首烏功效與安全性解析
- Sun Potion – He Shou Wu Rejuvenation Tonic Overview
- 維基百科 – 何首烏
