【2025最新】預防石頭奶！比較市售5大卵磷脂，解決產後媽媽最怕的乳腺堵塞問題!

懷孕期間，營養攝取真喺好重要！相信各位媽咪一定對【卵磷脂】唔陌生。
生完之後，無論喺親餵、瓶餵、或是選擇配方奶也好，其實都有機會遇到塞奶嘅問題。
就算再痛為咗可以繼續餵人奶，唔食得止痛藥同消炎藥，所以揀岩有效預防塞奶嘅產品好重要。

喺現實生活中，由於各種原因，有啲媽咪唔知道要定時擠奶，容易造成乳腺堵塞，導致發炎，形成咗所謂嘅石頭奶。
補充卵磷脂的產品來維持營養平衡外，仲可以維持乳腺暢通，降低塞奶嘅風險。
不過市面上卵磷脂補充品嘅種類繁多，價格同品質都唔一樣，新手媽媽可能真喺會唔識揀。

所以，今天我就將自己嘅慘痛經歷同大家分享，亦會為媽咪們介紹幾款本人目前服用過嘅卵磷脂，
希望可以為媽咪們提供有用的信息和建議，唔洗再同我經歷同一種痛，可以度過一個健康愉快嘅孕期~~

卵磷脂是什麼？

卵磷脂喺一種含有磷酸嘅脂質分子，構成乳腺細胞膜嘅重要成分之一。
卵磷脂喺細胞膜中嘅作用喺維持細胞膜嘅結構穩定性、調節細胞膜嘅通透性、亦喺神經細胞間信息專遞介質非常重要嘅存在，
充足嘅卵磷脂可以提升信息傳遞嘅速度，提高大腦活力。

建議孕媽咪可以從28週左右就開始補充，幫助BB將來可以更聰明伶俐。

最重要嘅喺，卵磷脂嘅特性為具乳化作用，可以促進乳汁嘅順暢流動，有助於防止乳腺管阻塞及乳腺炎嘅發生。
此外，卵磷脂還可以增加母乳中嘅乳脂含量，提高母乳嘅營養價值。

挑選卵磷脂需注意哪些事項？

純度與萃取來源

卵磷脂含量越高並不代表越好，而是要以卵磷脂純度為主，高純度的卵磷脂可以幫助更好的吸收，所以建議純度要有60%以上。
而且隨著萃取來源的不同，所含的活性成分也會不一樣：

● 植物性：大豆萃取嘅卵磷脂，主要以PC、PE、PI、PA組成
● 動物性：蛋黃萃取嘅卵磷脂，主要以PC、PE組成

兩者比較之下，大豆卵磷脂嘅生理活性會比其他來源來的要好。

卵磷脂劑型&劑量

市面上卵磷脂嘅劑型多種多樣，有膠囊、軟膠囊、粉劑、液體等多種形式。
選擇適合自己嘅劑型非常重要。尤其懷孕期間對味道比較敏感、會怕怪味嘅媽咪，建議可以選擇比較好吞嘅膠囊！

另外，根據網路上找到的資料顯示，有效預防塞奶劑量：
塞奶期間：建議每天攝入 4800mg的卵磷脂（磷脂質60%以上）
日常保養：建議每天攝入 1200-2400mg的卵磷脂（磷脂質60%以上）

除了留意卵磷脂劑量外，也要注意磷脂質是否有60%以上，才可以真的有效做到改善塞奶。

無添加香料、色素 + 經安全檢驗認證

懷孕期間，身體會變得比平時更加敏感。
建議挑選時要留意有冇添加人工香料或色素，盡量減少過敏源，確保卵磷脂嘅純度同安全性。

同埋，要考慮正規、信譽良好，仲有檢驗報告嘅品牌為主，有助確保產品嘅質量同效果。

專業人士推薦肯定

可以留意該產品有無曾經被任何專業醫師、營養素、藥師等等推薦過，可以大大提升媽咪們在補充期間的安全感。

市售卵磷脂產品介紹

NUTRILITE 蜂蜜卵磷脂粉

• 心得：本身孕期間對口感、味道等等非常敏感，因為是親戚特別買來送禮，所以有試著食吓，
  但我真無法接受呢個味，試左一啖就一直放咗喺到。都唔知點處理。
  **含蜂蜜，對蜂蜜敏感者要留意！
• 效果：官網介紹資訊簡略，雖然可以吃比較久，但單價偏高。
• 結論：不會回購。

CATALO 特強大豆卵磷脂孕婦及哺乳配方

• 心得：呢款產品係軟膠囊類型，對我黎講算大粒，所以唔容易吞。
• 效果：我留意到卵磷脂嘅純度標示係62%，但需要一日食兩次。
  我比較懶，唔想分兩次食，而且膠囊相對大粒、價錢都唔算平，所以都係食完就算。
• 結論：不會回購。

LIFE NUTRITION 非轉基因大豆卵磷脂

• 心得：呢款產品使用非轉基因大豆，相對上一款較小粒，但我仍然感覺唔易吞。
• 效果：實際算下來這款一天價格偏高，亦喺呢幾款裡面最貴，加上一日要食到4次，真係太多啦。
  不過吃到後面也覺得太貴，所以就換咗第二隻。
• 結論：不會回購。

卓營方超濃縮大豆卵磷脂

• 心得：卓營方都算喺香港大牌子，所以我好放心咁買左。
  雖然這款一粒就有1200mg，但相當大粒，非常難吞。
  連老公對吞藥沒有什麼障礙嘅人，見到都有嚇到說話點解咁大粒😂。
  我到後期真係吞唔落咁大粒，所以未食完就換咗其他牌子。
• 效果：沒有太大的變化。
• 結論：不會回購。

BHK’s 孕媽咪卵磷脂粉

• 心得：這款是百香柑橘口味的，吃起來酸酸甜甜的，口味真的非常適合孕期一直想吃酸的媽咪
• 效果：一包含量就有2600mg，而且還添加了珍珠粉同時保養孕期肌膚。
  補充大約2個禮拜，除了皮膚變得較有光澤，最重要嘅喺真喺救咗我。
  生完之後一個星期左右，我嘅乳腺真喺堵塞咗，仲發炎。成個乳房好熱，自己完全擠唔到奶，摸下都痛。
  
  因為岩岩生完唔記得左食幾日，又因為太攰，唔記得起身擠奶，就咁中咗招。
  我當日即刻食左2包，再搵專業嘅姨姨幫手按摩擠奶，過2日就已經消腫，可以自己餵奶同自己擠。
  完全唔痛之後，我就一日食一包，之後都冇再塞過啦。所以我keep 住食到而家，已經食左4個幾月。
• 結論：一定會持續回購！

品牌	NUTRILITE	CATALO	LIFE NUTRITION	卓營方	BHK’s
產品
主成分 （含量）	卵磷脂 （870mg）	卵磷脂 （1200mg）	卵磷脂 （600mg）	卵磷脂 （1200mg）	卵磷脂 （2600mg）
複方成分	分離大豆蛋白	✘	✘	✘	專利珍珠粉
卵磷脂來源	大豆	大豆	大豆	大豆	大豆
卵磷脂純度	不詳	不詳	不詳	不詳	97%以上
產地	美國	美國	美國	美國	台灣
專利技術	✘	✘	✘	✘	✔
人工添加物	✔	✔	✔	✔	✘
第三方檢驗	✘	✔	✘	✔	✔
專業人士推薦肯定	✘	✘	✘	✘	✔
獲得獎項	✘	✘	✘	✘	✔
劑型	粉類	軟膠囊	軟膠囊	軟膠囊	粉類
數量	325g（135匙）	180粒	90粒	100粒	30包
吃法	1匙/天	4粒/天	8粒/天	2粒/天	1包/天
價格	HKD572	HKD578	HKD269	HKD268	HKD221
一天價格	HKD4.23	HKD12.84	HKD23.91	HKD5.36	HKD7.4
推薦指數	★☆☆☆☆	★★★☆☆	★☆☆☆	★★☆☆☆	★★★★★

請注意：以上評比純屬個人主觀體驗，並不能代表所有消費者的觀點。
所有相關資訊均參考自官方網站，若有差異，請參照品牌官網最新資訊為準。

剛生完的時候，擠奶奶量都少得可憐，就算有漲奶最多也只有20ml。
前期摸到乳房硬塊，後來才知道是乳腺堵塞，按摩真喺痛到喊出來

自從定期補充BHK’s 孕媽咪卵磷脂粉一段時間之後，就冇再塞奶。
石頭奶真喺產後媽媽嘅惡夢，仲痛過生仔！老公都完全幫唔到，好彩我之前有做定功課，買好存貨，有需要時候就可以即刻食。

BHK’s 孕媽咪卵磷脂粉，除了卵磷脂純度喺最高之外，含量都喺最高，而且口感都好好，完全冇豆腥味，
天然百香果柑橘調味，可以直接就咁倒入口，相信大部分媽咪應該都會中意隻味❤

BHK’s 官網介紹都非常詳細，可以看到產品已通過安全檢驗跟專業營養師推薦~
有任何問題我也都會到他們FB問客服，客服也都非常有耐心回答媽媽的各種問題，讓我很放心長時間補充。

如果你唔想遇到石頭奶，經歷呢啲無可奈何嘅痛，真心建議先為自己準備好，可以試下 BHK’s 孕媽咪卵磷脂粉！
而家HKTVmall就買得到好方便，花2百幾蚊買個舒適嘅親餵時刻，一定會好感澈當初自己嘅決定架😊

我喺呢到買>>> HKTVmall