城市人認真忙到一個點！工時長、壓力大、日日食街野，又無時間運動，想唔肥都唔得😨
但你知唔知？肥唔只係外觀問題，仲會影響我地嘅健康！
肥胖會令我地個身體無辦法好好咁分解血糖，時間耐左啲血糖儲埋儲埋，好有可能會引發糖尿病！
我自己就係個錯誤示範QQ
持住自己仲後生，屋企又無糖尿病史，就以為糖尿病同自己無關。
點知最近去做body check，醫生竟然話我血糖有啲危危乎！
不過暫時未嚴重到要食藥，醫生建議我先做運動同食保健品，睇下控唔控制得住。
於是就開啟左我食保健品嘅不歸路XD 今日就想同大家分享我試食過幾款保健品之後嘅心得～～
苦瓜胜肽是什麼
一般大家都知道控制血糖就係食苦瓜，但你究竟有冇食啱？
市面上有好多含苦瓜成份嘅產品，苦瓜胜肽、苦瓜素、苦瓜粉同苦瓜皂苷等雖然都同苦瓜有關，
但相關嘅活性物質就大有不同，揀啱原料先可以幫助穩定血糖！
| 成分 | 分子量 | 吸收率 |
|---|---|---|
| 苦瓜胜肽 | 小 | 高 |
| 苦瓜粉 | 中 | 低 |
| 苦瓜素 | 大 | 中 |
| 苦瓜皂苷 | 大 | 中 |
同一般嘅苦瓜提取唔同，苦瓜胜肽對於第一、第二型糖尿病都有降低血糖嘅效果！
苦瓜胜肽分子量最細，吸收率亦都係最高，最易被人體吸收。
透過特殊技術保留苦瓜胜肽嘅活性，調節胰島素敏感性、減少葡萄糖吸收、加速血糖同胰島素代謝。
其他有效成分
以下也簡單介紹返其他針對血糖有幫助嘅常見營養：
- 香檸檬萃取
含有多種類黃酮同糖苷特徵，有助促進胰島素嘅分泌，增加胰島素嘅敏感性。 - 武靴葉
含有多種不同植物嘅醣類化合物，減少身體對胰島素嘅需要、抑壓對糖分嘅慾望、並控制空肚時血糖濃度。 - 菸鹼酸鉻
增強胰島素作用、降低空腹血糖、餐後血糖同糖化血紅蛋白嘅水平。 - 甘胺酸鋅
屬胰島素及多種酵素嘅成分，維持能量、醣類、蛋白質同核酸嘅代謝。
挑選保健品時，除左最常見嘅苦瓜胜肽，亦可以留意產品有冇添加其他成分，幫助降血糖！
苦瓜產品挑選五部曲
市面上有非常多苦瓜相關製品，有咁多種選擇，究竟要點揀？
問過醫生之後，我簡單整理左幾項選購原則：
成分
最好係萃取自山苦瓜，同採用低溫水萃法，會保留更多活性多肽與營養
具專利成分、添加複方成分
促進醣類代謝
劑量標示清楚
確保有效成分含量足量，唔係得訴求添加
安全檢驗合格
包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等
具專業醫生、藥師、營養師推薦認可
補充保健品除左產品效果，食安問題亦要小心。所以買保健品個時，注意營養標籤同時，亦要留意相關產品有無通過安全檢驗，咁就保證安全又有效！
心得分享
CATALO 特強苦瓜精華
| 成分(每份劑量) | 濃縮苦瓜精華800mg | ||
| 專利成分 | ✖ | ||
| 苦瓜品種 | 日本沖繩苦瓜 | 苦瓜胜肽 | ✖ |
| 安全檢驗 | ✖ | 專業人士推薦 | ✖ |
| 產地 | 美國 | 劑型 | 膠囊 |
| 數量 | 60粒 | 吃法 | 2粒/天 |
| 價格 | HKD328 | 每份價格 | HKD10.93 |
- 幾出名嘅品牌，咁多款入面最貴個款。食咗一盒，血糖指數沒郁過🤔
- 食完一次就算 ✖
Healthy Care 苦瓜素
| 成分(每份劑量) | 苦瓜萃取物500mg | ||
| 專利成分 | ✖ | ||
| 苦瓜品種 | 無標示 | 苦瓜胜肽 | ✖ |
| 安全檢驗 | ✖ | 專業人士推薦 | ✖ |
| 產地 | 澳大利亞 | 劑型 | 膠囊 |
| 數量 | 100粒 | 吃法 | 1粒/天 |
| 價格 | HKD120 | 每份價格 | HKD1.20 |
- 一樣係純苦瓜提取，食完成樽，血糖無變，而且膠囊仲有啲怪味。
- 唔會再買 ✖
BHK’s 專利苦瓜肽+BPF
| 成分(每份劑量) | 專利山苦瓜萃取(含苦瓜胜肽)500mg、專利香檸檬萃取250mg、 武靴葉萃取物100mg、甘胺酸鋅8.2mg、菸鹼酸鉻500mcg | ||
| 專利成分 | Glycostat®專利山苦瓜萃取、BPF®專利香檸檬萃取 | ||
| 苦瓜品種 | 無標示 | 苦瓜胜肽 | ✔ |
| 安全檢驗 | ✔ | 專業人士推薦 | ✔ |
| 產地 | 台灣 | 劑型 | 膠囊 |
| 數量 | 60粒 | 吃法 | 2粒/天 |
| 價格 | HKD316 | 每份價格 | HKD10.53 |
- 同事聽到我搵緊苦瓜相關嘅保健品，就將佢食開個隻介紹俾我，我第一次試台灣嘅保健品牌。
效果出乎意料地好！除左無副作用之餘，覆診個時醫生都話我血糖有跌返落黎，雖然未返到正常水平，但我都有繼續食！ - 已經買第二次！✔
GNC 苦瓜素
| 成分(每份劑量) | 苦瓜精華500mg、肉桂精華250mg、鉻200mcg | ||
| 專利成分 | ✖ | ||
| 苦瓜品種 | 無標示 | 苦瓜胜肽 | ✖ |
| 安全檢驗 | 無標示 | 專業人士推薦 | ✖ |
| 產地 | 美國 | 劑型 | 膠囊 |
| 數量 | 60粒 | 吃法 | 2粒/天 |
| 價格 | HKD179 | 每份價格 | HKD5.96 |
- 係萬寧見到買，食完成樽，體檢報告都無咩改善。
- 唔會再買 ✖
寶樹林 寶寶降糖茶
| 成分(每份劑量) | 武靴葉、鐵皮石斛、綠茶（無標示含量） | ||
| 專利成分 | ✖ | ||
| 苦瓜品種 | ✖ | 苦瓜胜肽 | ✖ |
| 安全檢驗 | ✔ | 專業人士推薦 | ✖ |
| 產地 | 香港 | 劑型 | 茶包 |
| 數量 | 28包 | 吃法 | 1包/天 |
| 價格 | HKD150 | 每份價格 | HKD5.36 |
- 純粹係被廣告吸引買嚟試下，飲落去順口唔難飲。但係成分含量冇表示清楚，之後發現原來呢款根本都冇添加苦瓜 😂
問咗醫生先知道裡面嘅鐵皮石斛屬於多醣，作為膳食纖維，間接影響血糖。
如果要控制血糖就需要較高嘅劑量！仲有，用熱水沖泡會令部分怕熱嘅營養素流失得快啲，效果真係一般般。 - 唔會再買啦~
| 品牌 | CATALO | Healthy | BHK’s | GNC | 寶樹林 |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品 |  |  |  |  |  |
| 主成分 (每份劑量) | 濃縮苦瓜精華 800mg | 苦瓜萃取物 500mg | 專利山苦瓜萃取500mg 專利香檸檬萃取250mg 武靴葉萃取物100mg 甘胺酸鋅 8.2mg 菸鹼酸鉻 500mcg | 苦瓜精華500mg 肉桂精華250mg 鉻200mcg | 武靴葉 鐵皮石斛 綠茶（無標示含量） |
| 專利成分 | ✖ | ✖ | Glycostat®專利山苦瓜萃取 BPF®專利香檸檬萃取 | ✖ | ✖ |
| 苦瓜品種 | 日本沖繩苦瓜 | 無標示 | 山苦瓜 | 無標示 | ✖ |
| 苦瓜胜肽 | ✖ | ✖ | ✔ | ✖ | ✖ |
| 安全檢驗 | ✖ | ✖ | ✔ | 無標示 | ✔ |
| 專業人士推薦 | ✖ | ✖ | ✔ | ✖ | ✖ |
| 劑型 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 茶包 |
| 產地 | 美國 | 澳大利亞 | 台灣 | 美國 | 香港 |
| 數量 | 60粒 | 100粒 | 60粒 | 60粒 | 28包 |
| 吃法 | 2粒/天 | 1粒/天 | 2粒/天 | 2粒/天 | 1包/天 |
| 價格 | HKD328 | HKD120 | HKD316 | HKD179 | HKD150 |
| 每份價格 | HKD10.93 | HKD1.20 | HKD10.53 | HKD5.96 | HKD5.36 |
| 推薦指數 | ★★☆☆☆ | ★☆☆☆☆ | ★★★★★ | ★★☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
多方面比較落來，BHK’s 專利苦瓜肽+BPF係我嘅首選！
相比只補苦瓜胜肽，搭配埋其他營養成分，相輔相成，效果大大提升。
雖然價錢貴啲，但一分錢一分貨，為左健康，呢啲細錢係值得嘅！
BHK’s 苦瓜+BPF 入面嘅兩個主成分都有專利，透過專利製程保留成分嘅活性，保證產品效果！
而且含量都清楚標示，食之前問過醫生啱唔啱食，醫生睇咗成分都話唔錯啊~~
自從開始定期補苦瓜+BPF，每次覆診血糖都有進步，食完亦唔會話有咩過敏問題或者副作用。
當然我亦注意返自己嘅生活習慣，保持均衡飲食、定期運動，加埋保健品輔助，血糖總算穩定返。
如果你都有血糖問題，又或者單純想預防糖尿病，非常推薦 BHK’s 嘅專利苦瓜肽+BPF俾大家！
咩都假，健康永遠至緊要！唔好俾忙碌生活影響你嘅健康，一齊加油維持健康生活！
BHK’s嘅專利苦瓜肽+BPF 可以㩒呢邊睇下
