相信各位女性同仁們一定都會有跟我一樣的煩惱，就是私密處、尿道感染的問題！！！
你會唔會咁啱同我一樣，工作嘅時候冇時間上廁所，會習慣性憋尿？
而且只要感染一次，稍有不慎就好容易復發，最嚴重嘅時候我一個月睇2次婦科醫生。
後來醫生建議我日常保養可以補充蔓越莓嘅supplement，我上網做左好多功課先搵到呢隻啱我嘅保健產品。
試咗一段時間之後好想同大家介紹我最愛的私密保養救星CRANBERRY蔓越莓益生菌。
大家可能會有疑問蔓越莓是什麼？有什麼功效？自己有冇需要補充？
或者市面品牌太多，唔知點入手，以下一一分享我嘅心路歷程❤
蔓越莓是什麼？
蔓越莓（Cranberry；學名Vaccinium macrocarpon Ait.）
主要生長在北半球氣候較清涼的溫帶地區及酸性泥炭土壤中，採收於每年的9、10月。
由於蔓越莓產量唔高，所以有【北美紅寶石】之稱。
而且味道酸而澀，難以生食，所以一般多經由加工後先喺市面販售，常見有果汁、果乾、果醬或膠囊保健品等。
蔓越莓的功效？
⚠ 維持私密處pH值：
正常pH值應為弱酸性（3.8~4.2），孕期、生理期、性行為、捱夜等等都會導致pH值提升，蔓越莓中嘅【有機酸】在消化後透過尿液，可以有效抑制嗜鹼性壞菌滋生。
⚠ 改善泌尿道感染：
蔓越莓中嘅【前花青素，PACs】有助於降低壞菌附著喺泌尿道中。
導致私密處感染的原因？
身體構造
由於女性的尿道與肛門嘅位置非常接近，所以細菌就比較容易進入尿道並產生感染。
水分攝取量過低、習慣性憋尿
排尿時可以連同細菌一同排出，若不愛喝水、憋尿等等，降低排尿次數，細菌長時間累積並增生，就會很容易尿道感染。
生理期間無即時替換衛生棉
衛生棉建議每4小時就要替換一次，經血若長時間焗住，就會變成非常適合細菌滋長嘅環境。
清潔不當
使用不當嘅清潔方式或產品，
破壞了私密處嘅 pH 值而提高感染機率。
懷孕&更年期
懷孕與更年期間體內荷爾蒙會減少，
這時期身體嘅抗菌保護力也會跟著大幅下降。
性行為
男生性同女性私密處的 pH 值不同，過程中沒有做好保護措施，是非常容易讓細菌趁虛而入，造成感染。
適合補充蔓越莓的族群？
- 懷孕
- 更年期
- 反覆感染
- 不愛喝水
- 久坐上班族
- 愛穿貼身衣物
以下親身試用咗5款蔓越莓supplement:
澳至尊 小紅莓30000
| 主成分(含量) | 小紅莓(30000mg) | ||
| 複方成分(含量) | ✘ | ||
| 私密處益生菌 | ✘ | ||
| 專利晶球緩釋膜衣 | ✘ | 專業人士推薦 | ✘ |
| 產地 | 澳大利亞 | 劑型 | 膠囊 |
| 吃法 | 1粒/天 | 數量 | 60粒 |
| 價格 | HKD655.50 | 每份價格 | HKD10.92 |
- 呢個純蔓越莓，冇添加啲其他嘅成分或者幫助私密處嘅益生菌，我覺得效果一般，冇太大嘅改善。這款雖然含量高，但都係好大粒，比較難吞。加埋價錢唔平，我個人唔太推薦。
- 唔會再買。
SWISSE ULTIBOOST 濃縮蔓越莓
| 主成分(含量) | 蔓越莓(25000mg) | ||
| 複方成分(含量) | ✘ | ||
| 私密處益生菌 | ✔ | ||
| 專利晶球緩釋膜衣 | ✘ | 專業人士推薦 | ✘ |
| 產地 | 澳洲 | 劑型 | 膠囊 |
| 吃法 | 1粒/天 | 數量 | 110粒 |
| 價格 | HKD669 | 每份價格 | HKD6.08 |
- 有朋友推薦嘅一款，同上一款差唔多，雖然係高劑量，
但都係純蔓越莓，冇加其他幫助私密處嘅成分，亦冇特殊膜衣包覆保持營養素嘅活性。而且都幾大粒，唔太容易吞服。 - 唔推薦。
21st Century 蔓越莓益生菌
| 主成分(含量) | 蔓越莓粉(250mg)、專利益生菌混合物(15mg) | ||
| 複方成分(含量) | 維他命C(30mg)、鈣(55mg) | ||
| 私密處益生菌 | ✔ | ||
| 專利晶球緩釋膜衣 | ✘ | 專業人士推薦 | ✘ |
| 產地 | 美國 | 劑型 | 錠片 |
| 吃法 | 2片/天 | 數量 | 60片 |
| 價格 | HKD159 | 每份價格 | HKD5.3 |
- 咁大粒！而且一日仲要吞2粒QQ，雖然呢款有加私密處益生菌，
但係無具體嘅劑量，唔知係唔係因為劑量唔夠嘅原因，我對呢款完全冇感覺，食咗一盒，感染甚至再次復發⋯ - 絕對唔會再買。
Proven 女士專用益生菌+蔓越莓 3600
| 主成分(含量) | 蔓越莓(3600mg)、專利天然活性益生菌配方(無標示) | ||
| 複方成分(含量) | 維他命B6(1.4mg) | ||
| 私密處益生菌 | ✔ | ||
| 專利晶球緩釋膜衣 | ✘ | 專業人士推薦 | ✘ |
| 產地 | 英國 | 劑型 | 膠囊 |
| 吃法 | 1粒/天 | 數量 | 30粒 |
| 價格 | HKD399 | 每份價格 | HKD13.3 |
- 喺萬寧行街無意發現嘅一款，我留意到除咗有蔓越莓，呢款仲特別加咗私密處益生菌。
但是呢款就冇特別用專利膜衣保證活性，所以益生菌嘅保存同吸收率效果就有待觀察。
我個人覺得效果唔錯，不過就價錢嚟講，有啲貴。 - 偶爾回購。
BHK’s 紅萃蔓越莓益生菌錠
| 主成分(含量) | 專利蔓越莓萃取物(250mg)、綜合益生菌(20mg) | ||
| 複方成分(含量) | 維他命C(20mg)、鈣(31mg) | ||
| 私密處益生菌 | ✔ | ||
| 專利晶球緩釋膜衣 | ✔ | 專業人士推薦 | ✔ |
| 產地 | 台灣 | 劑型 | 錠粒 |
| 吃法 | 1粒/天 | 數量 | 60粒 |
| 價格 | HKD221 | 每份價格 | HKD3.68 |
- 唯一亞洲品牌，個人覺得這款的配方最適合身為亞洲人的我 XD
不但有蔓越莓+私密處益生菌的同時，還使用專利膜衣確保營養素活性，加上這款的顆粒大小真的深得我心，
小小一粒，就算我一次吞2粒都完全沒問題！我自己在補充一個禮拜左右後，感染不適感大大下降，
而且吃到現在，感染問題完全沒有復發！
價格又便宜，真的很值得😍😍😍 - 固定回購！
各品牌比較大評比
| 品牌 | 澳至尊 | SWISSE | 21st Century | Proven | BHK’s |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品 |   |  |  |  |  |
| 主成分 | 小紅莓 | 蔓越莓 | 蔓越莓粉 益生菌 混合物 | 蔓越莓 專利天然 活性益生菌配方 | 專利蔓越莓萃取物 綜合益生菌 |
| 複方成分 | ✘ | ✘ | 維生素 C、鈣 | 維生素 B6 | 維他命C、鈣 |
| 專利成分 | ✘ | PACran® | ✘ | Lab4® | Cran-Max® |
| 私密處益生菌 | ✘ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
| 專利 晶球緩釋膜衣 | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✔ |
| 專業人士推薦 | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✔ |
| 產地 | 澳大利亞 | 澳洲 | 美國 | 英國 | 台灣 |
| 劑型 | 膠囊 | 膠囊 | 錠片 | 膠囊 | 錠粒 |
| 數量 | 60粒 | 110粒 | 60片 | 30粒 | 60粒 |
| 吃法 | 1粒/天 | 1粒/天 | 2片/天 | 1粒/天 | 1粒/天 |
| 價格 | HKD655.50 | HKD669 | HKD159 | HKD399 | HKD221 |
| 每份價格 | HKD10.92 | HKD6.08 | HKD5.3 | HKD13.3 | HKD3.68 |
| 推薦指數 | ★☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ |
揀蔓越莓原則
最後，揀有效嘅蔓越莓一定要揀：
✔ 特殊膜衣確保活性：專利晶球緩釋膜衣
✔ 添加針對私密處的益生菌：改善私密處菌叢，減低感染復發率
✔ 經專業人士推薦、評價好：有專業人士肯定可以確保產品效果、安全性，而且購買前一定要做足功課，努力爬文確認產品評價好壞。
綜合以上原則，個人最推薦台灣品牌 BHK’s 蔓越莓益生菌錠，
這款有得到泌尿科醫生和營養師推薦、而且上網看真的有很多人一講到蔓越莓就推薦它們家。
還有添加針對私密處健康嘅複合益生菌，菌數達20億。
加上佢地為咗可以令蔓越莓同益生菌發揮最大效果，仲用左特別技術【珠光腸溶膜衣 + 包埋緩釋技術】，
保護營養素不被胃酸破壞、確保營養素活性可以長效讓人體吸收！
整體比較下性價比最高，每天補充1粒就可以改善我私密處嘅不適，減少咗我睇婦科醫生嘅次數，而家已經唔洗再返去覆診啦。
之前曾經因為壓力太大、荷爾蒙失調導致念珠菌感染後，就常常重複感染。
去睇醫生淨喺開抗生素同食藥，根本冇辦法完全根治，好彩醫生好好人建議我食蔓越莓保養試下。
試其他品牌比較之後，覺得 BHK’s 的效果最好，痕癢同分泌物過多嘅問題好明顯改善左好多，之後我就一直回購啦。
自從開始吃了一段時間好返之後，我都推薦比身邊有呢個困擾嘅朋友，佢地試完都話好咗好多。
補充至今甚至都完全沒有找婦產科報到，真喺好神奇！
佢地嘅蔓越莓益生菌錠1瓶60顆，1天1粒可以吃2個月，好抵買~
蔓越莓對於異味、癢、白帶分泌物等等都有好大嘅幫助改善，上網搵呢個成分都有好多資料同報告。
BHK’s 喺台灣牌子，網站上面又有檢驗報告同藥師支持，保證產品不含西藥成分，所以我都食得好放心。
以前要飛去台灣先買到，而家香港都可以喺 HKTV mall 輕鬆買到啦。
如果大家都keep住要睇醫生，不彷買瓶試下，又唔貴，好過一直食藥啦。
click here > BHK’s 蔓越莓益生菌錠
