【四神保健攻略】5大功效、挑選重點，教你正確去濕氣養生方法！

本文詳細介紹四神保健品嘅來源、五大功效及正確選擇攻略，專為香港都市人設計，助你有效調理濕氣，提升腎臟健康同改善體質。教你揀啱優質產品，日常養生之外，輕鬆擺脫濕氣困擾。

最新更新日期:2025/08/26

四神係乜嘢？認識四神保健品由來同特色

四神嘅歷史同中藥來源

四神，原本係台灣一道傳統湯品叫「四神湯」嘅名稱演變而來。佢背後有超過幾百年嘅歷史，據講係由清朝乾隆年間流傳落嚟，主要用嚟幫助身體調理虛弱同濕氣問題。四神嘅「四」指四種主要中草藥材，呢啲成份經過世代驗證，對身體有調理同養護嘅效果。

四神嘅主要草本配方成份介紹

四神喺傳統養生中嘅角色同用途

四神喺中醫養生概念入面，係用來「健脾補腎」嘅重要配方，針對因為脾虛或腎氣不足引起嘅身體不適。通常用作幫助身體改善消化吸收、排走濕氣、提升精神活力。特別喺夏天或者濕氣重嘅季節，四神可以作為日常養生嘅輔助，減低因濕氣影響帶來嘅沉重感同疲倦。

四神點樣幫助調理濕氣同體質

四神入面嘅草本成份有獨特嘅「利水滲濕」功能，能夠幫助身體排走多餘嘅水分，減少濕氣滯留造成嘅疲倦、關節痠痛或者腸胃不適。再加上補益脾腎，令身體更有力氣對抗外來嘅濕氣入侵，調整整體體質，做到真正由內而外嘅健康改善。

適合香港成年人使用嘅原因

• 香港氣候悶熱潮濕，容易令身體積聚濕氣，導致疲倦困倦，四神成份正正幫助排濕補氣。
• 都市人工作忙碌，生活壓力大，容易出現脾胃虛弱，四神有健脾補腎嘅效果，有助提升精神同消化能力。
• 四神為天然草本，適合長期日常食用，幫助日常健康管理。
• 配方經歷多年實證，融入傳統中醫養生智慧，兼具科學與智慧。

總括嚟講，四神保健品以經典中藥材組合，傳承傳統智慧，專注改善身體濕氣同脾腎虛弱，對香港人而言係一個天然且實用嘅健康調理選擇。

四神保健品嘅五大功效詳解

四神保健品的功效1：促進體內濕氣排出，改善濕氣重的症狀

四神保健品所含嘅草本成份中，特別係茯苓同芡實，有明顯嘅利水滲濕作用，能夠促進尿液排出，幫助身體將過多嘅濕氣排走。

呢啲成份可以改善因濕氣過重而引起嘅疲倦、水腫、胃脹、便溏等症狀。

透過提升身體新陳代謝及排水功能，幫助身體由內到外恢復清爽。

四神保健品的功效2：增強腎臟健康，支持身體自然排濕功能

雖然四神保健品未直接用於治療腎病，但其草本成份如茯苓中含有活性化合物，可以調節水分平衡，減輕腎臟代謝負擔，對腎臟機能有輔助作用。

仲有山藥等成份，可以增強身體氣血，提升身體代謝同排濕嘅自然能力。

呢啲功效尤其適合想加強體內代謝廢物及促進器官正常運作嘅成年人。

四神保健品的功效3：協助調整體質，令身體更易對抗濕氣入侵

四神保健品透過「健脾固本」嘅效果，有助調理體內氣血，改善消化吸收，減少身體被濕氣入侵嘅機會。

長期食用可以令平衡體質，減少因體虛或濕熱問題而容易累積濕氣，令身體抗濕氣能力提升。

例如，茯苓同蓮子等成分，能溫和調理身體，令日常養生更有效。

四神保健品的功效4：支援成人日常保健，提升整體健康水平

四神保健品唔只專注去濕，更有補氣養血嘅作用，全面支援成年人的健康。

經常服用有助減輕疲勞感，加強身體活力，提升免疫力，適合工作繁忙需要維持身體狀態嘅人士。

「養護脾腎，固本培元」係佢嘅核心理念，幫助你喺日常中保持健康。

四神保健品的功效5：草本配方天然，安全可靠，適合長期養生

由於配方以天然草藥為主，呢啲成份歷史悠久，長期使用安全可靠。

四神保健品係日常養生嘅好幫手，尤其啱啲想溫和調理體質、排除濕氣嘅成人。

但建議有特殊體質或慢性病患者，最好先搵中醫師評估下，再配合使用，咁先能達到最好效果。

總括嚟講，四神保健品以促進排濕、增強腎臟功能、調理體質、支持身體健康同高安全性為特色，正正適合香港人用作長期養生食用。

市售四神保健品點揀？五大挑選原則

四神保健品挑選原則1：查看成份表，確認草本配方完整有效

買四神保健品，第一樣要做嘅就係睇清楚成份表。

四神傳統配方包括薏苡仁、蓮子、山藥、茯苓呢幾樣主要草本成分。

完整嘅配方能夠確保去濕效果持續而穩定，有啲產品可能會加入額外成分例如薏仁、枸杞或者其他中草藥加強作用，去濕排毒效果加乘，但要留意唔好有過多人工添加劑或者防腐劑。

原材料嘅質素都好重要，例如薏苡仁未經漂白、山藥最好用自然乾燥，咁先可以確保草本功效。

四神保健品挑選原則2：選擇有品質保證嘅品牌及產品

香港市面上有唔少四神保健品，所以品牌信譽會係挑選嘅重點。

• 另外，可以留意產品有冇提供第三方檢測報告，好似SGS測試重金屬、農藥殘留，同有效成分含量，咁就更加可信。
• 工廠有通過 ISO22000 或 HACCP 認證亦係品質保證嘅指標。

四神保健品挑選原則3：留意產品適唔適合自己嘅體質需求

四神草本配方對大部分人都適用，但以下體質嘅人士要留意：

• 濕熱體質嘅人可能會偏向啱用偏清熱或者偏寒嘅調理配方，避免太補。
• 虛寒體質有時候要避免過度寒涼，否則反而加重身體無力感。
• 糖尿病患者要注意有啲產品嘅粉劑可能含糖分或其他粉狀原材料，要注意攝取量。

初次使用，可以向中醫師或專業健康顧問查詢，確保四神產品同自己體質配合。

四神保健品挑選原則4：考慮產品包裝同保存方法對品質嘅影響

四神保健品嘅粉劑或膠囊容易受潮變質，包裝設計非常重要：

• 粉劑最好揀有防潮包裝嘅，例如使用獨立密封小包裝同防水膜。
• 膠囊或錠劑則要注意產品係唔係貼有最佳食用日期，是否真空或抗氧化包裝。
• 產品保存要避免陽光直射、高溫、潮濕，最好存放喺乾爽陰涼地方。

良好嘅包裝同保存，能夠保持有效成份穩定，避免產品提早失效，確保每次食用都有最佳效果。

四神保健品挑選原則5：評估價錢與性價比，避免盲目追求低價

坊間四神保健品價錢參差，好多時可能幾十蚊一包到幾百蚊一盒都有。

價錢固然重要，但盲目追求低價往往會影響產品質素及功效。

買之前評估性價比，先能長期食得安心又放心。

四神薏仁保健品常見問題解答

四神薏仁去濕氣嘅原理係咩？

四神保健品係根據中醫經典方劑「四神湯」改良而來，主要成份包括薏仁、蓮子、山藥、茯苓、芡實。

佢哋分別有不同功效：

• 薏仁：利水滲濕，幫助身體排走多餘水分，支持脾肺功能正常運作。
• 蓮子：強健脾腎，有助補充身體能量，減少濕氣內生。
• 山藥：補益脾胃，提升消化和代謝。
• 茯苓：健脾利濕，協調水分代謝。
• 芡實：健脾止瀉，益腎固精。

以上成分，透過調節脾胃功能同促進水分代謝，去除身體嘅濕氣，仲可以預防濕氣再度積聚，令身體恢復輕盈健康。

飲用四神保健品嘅最佳時間係幾時？

食用時間配合生活習慣，有助提升保健品效果。例如運動後能促進效用發揮，雨季體內濕氣重則增加用量以利加強改善。

如何判斷自己需唔需要四神調理濕氣？

判斷自身是否需要四神配方調理，可以留意以下身體狀況：

• 經常感到身體沉重或疲累感
• 舌苔厚、口氣重
• 腸胃消化功能差，經常肚瀉或便秘
• 容易水腫，特別係腳踝浮腫
• 平時運動少，身體感覺沉重不靈活

如果你有以上唔舒服情況，可以考慮用四神保健品調理，記得觀察自己有無改善，再繼續或調整使用方法較好。

日常濕氣調理有咩其他配合方法？

• 多做有氧運動，例如行路、游水，可幫助身體代謝廢物，減少濕氣積聚
• 飲用溫水或薑茶，提升身體陽氣，有助去除寒濕
• 保持室內通風，濕度控制喺60%左右，防止濕嘅環境加重身體負擔
• 飲食注意忌口生冷甜膩食物，減少濕氣飲食來源
• 搭配合適嘅草本茶，例如茯苓茶、澤瀉茶，提升祛濕效果

咁樣可以令四神去濕效果事半功倍，配合日常習慣改善整體健康狀態。

香港成年人使用四神保健品嘅注意事項

• 孕婦及經期女性避免使用，因薏仁可能促進子宮收縮，要先向醫生查詢
• 陽虛血熱體質者慎用，若口乾舌燥或體內火氣旺盛，可能要配合其他療法
• 選擇可信賴品牌，優先選擇有專家推薦、具第三方檢驗之廠家，確保品質安全
• 避免長期過度服用，建議加強療程唔超過3個月，可換成保養劑量，如要長期使用應諮詢中醫師
• 夏季使用時留意搭配祛濕草藥嘅每日建議劑量，避免加重脾胃負擔

跟足以上事項，可以安全同有效咁用四神保健品調理身體濕氣，促進日常健康。

參考資料 Reference

• 深圳中醫藥服務網 – 四神湯促進排濕和養腎作用
• 連州政府 – 四神湯功效與藥理
• 保健時刻網 – 四神的主要功效及適用人群介紹
• BHKS香港中醫 – 濕氣調理實用指南
• Fine Herb – 四神湯草本配方及養生介紹
• Fuelife – 健康食品與認證標章介紹
• 聯合新聞網 – 身體濕氣及調理方法
• 美中醫 – 四神湯藥理與臨床應用
• Sun East Herb – 四神保健品成份與品質分析
• Dr. Advice – 保健品的第三方檢測報告詳解
• VitaGreen – 濕氣茶飲與飲食建議
• The Club 香港保健資訊 – 四神湯養生攻略
• Yohopower – 四神湯的養生價值與草本分析
• Yoho Power – 草本保健食品認證標準
• YouTube中醫解說-四神湯的調理功效
• Leezen – 四神草本配方介紹及包裝設計