最新更新日期:2025/10/02
納豆激酶係咩？認識納豆激酶同納豆
納豆激酶係一種由納豆入面提取嘅酵素，屬於蛋白酶家族，能分解血液中嘅纖維蛋白，協助溶解血栓，保持血液健康同血管暢通。納豆激酶好特別，因為佢係天然嘅酵素，唔似一般化學合成物，對保持良好血液循環非常重要。
納豆係日本知名嘅傳統發酵食物，用大豆經納豆菌（Bacillus subtilis natto）發酵而成。納豆口感黏滑，味道獨特，但營養豐富，特別係含大量納豆激酶，因此被視為天然健康補充品。除咗納豆激酶，納豆仲含蛋白質、維他命K同礦物質，有助心血管及骨骼健康。
納豆激酶對血液循環同血管健康嘅重要性
納豆激酶嘅主要功效係促進血栓溶解，血栓係血管堵塞嘅主要原因，影響心血管健康。血栓形成而無法即時溶解會阻礙血流，增加中風或者心臟病風險。納豆激酶分解血液中嘅纖維蛋白，幫助保持血管暢通，改善血液循環，從而降低心血管疾病嘅風險。
納豆同納豆激酶補充品嘅分別與作用
- 納豆：係一種食物，直接食用能自然攝取納豆激酶同其他營養素，味道同口感獨特，適合日常飲食中加入。
- 納豆激酶補充品：係由納豆提取嘅純淨酵素，更方便同濃縮，適合唔鐘意食納豆或需要較高濃度納豆激酶嘅人士。
兩者都係納豆激酶嘅攝取方法，但補充品劑量穩定方便，食納豆則可同時獲得其他營養成分，應根據需求選擇。
納豆激酶天然來源同常見形態介紹
| 來源 | 說明 | 優點 |
|---|---|---|
| 納豆 | 日本傳統發酵食品，由大豆經納豆菌發酵形成。 | 天然含多種營養素，可同時享有不同健康益處。 |
| 納豆激酶補充劑 | 從納豆提取並純化嘅酵素，作為保健品補充。 | 劑量準確方便，適合唔食納豆嘅人。 |
納豆激酶補充品係守護血管健康嘅新選擇，大家可根據個人生活習慣同醫療建議，合理食用納豆或補充品保持血液循環健康。
接住會介紹納豆激酶5大功效，點樣預防血管堵塞同心血管疾病，關注血管健康人士要留意啦！💪
納豆激酶嘅5大功效
功效1：促進血栓溶解，有效防止血管堵塞
納豆激酶出名能直接分解血栓中嘅纖維蛋白，係血栓形成嘅核心物質。
當血管內聚集纖維蛋白形成血塊，納豆激酶可拆散血塊，降低堵塞風險，保持血管通暢。
對預防心肌梗塞、腦中風等心血管疾病特別重要，因大部分心血管病與血栓堵塞有關。❤️🩹
功效2：幫助改善血液循環，降低心血管疾病風險
納豆激酶唔只溶解血栓，仲可以改善血液流動性，減少血液粘稠度。
血液流動正常，血管壁就冇咁易受損，長遠能減低高血壓同血管硬化風險，對心臟有保護作用。
持續服用嘅人，患上心血管疾病風險普遍下降。💪
功效3：具抗血栓同抗凝作用，幫助維持血管暢通
納豆激酶抑制血小板聚集，避免過度形成血塊，發揮抗血栓作用。
同時有輕微抗凝血效果，幫助血液保持適度流動，預防微血管堵塞。
對維持血管健康非常重要。👍
功效4：具輕微降血壓功效，有助控制血壓
臨床研究顯示，納豆激酶每日適量服用約四星期後，能幫助平均降低約13毫米汞柱血壓。
透過分解纖維蛋白同促進血液流動，減少血管阻力而有降血壓效果。
對高血壓患者或預防者非常有益。📉
功效5：適合長者及心血管高風險人士保健
納豆激酶特別適合有心血管疾病家族史、高血壓、高血脂或年長人士。
呢類人士容易出現血管硬化及堵塞，納豆激酶可有效維持血管健康，預防嚴重心血管疾病。
使用前應與醫生討論，確定合適劑量。🧓👵
| 功效 | 簡單解釋 | 適合對象 |
|---|---|---|
| 促進血栓溶解 | 分解血管內血塊，防止阻塞 | 想預防血栓人士 |
| 改善血液循環 | 令血液流動順暢，減輕血管負擔 | 心血管高風險人士 |
| 抗血栓同抗凝 | 避免血小板過度聚集，保持血流暢通 | 容易出現血液凝結人士 |
| 輕微降血壓 | 降低血管阻力，幫助控制血壓 | 高血壓患者及預防者 |
| 適合長者及高風險者 | 維持血管健康，預防堵塞 | 長者及心血管病高風險者 |
總結，納豆激酶天然而有效，有多重功效，幫助保持血管健康及預防堵塞。
市面納豆激酶點揀？5大納豆激酶挑選原則
挑選原則1：確認納豆激酶含量，確保劑量足夠有效
揀納豆激酶產品時要留意活性單位 (FU)，呢個係衡量功效嘅關鍵。日本納豆激酶協會建議每日攝取最少2000 FU先有效，健康保養建議係3600至5000 FU/日，對有心血管風險者尤其重要。唔好只睇納豆提取物嘅劑量，要確認納豆激酶嘅活性單位，先可以確保補充劑有效。
挑選原則2：選擇信譽品牌，保障產品品質和安全
品質良好嘅納豆激酶產品由有歷史與良好口碑嘅廠商生產，有嚴格品質控制及安全測試。選購時可留意品牌評價、有無官方授權或專利技術，避免買到假貨或品質不穩定產品。
挑選原則3：睇清成分配方，避免加入過多填充物或化學成分
補充品應明確列出成分，並避免過多人工添加物或填充成分，因為過多雜質會影響吸收率。建議選擇配方簡單、天然、不含多餘調味劑或防腐劑嘅產品，有助身體吸收。
挑選原則4：考慮適合自己身體狀況嘅劑型，例如膠囊、片劑或粉劑
納豆激酶有膠囊、片劑同粉劑三種常見劑型。膠囊、片劑方便攜帶同吞服，適合上班族或唔鍾意味道嘅人；粉劑可以溶開飲用，方便調節劑量或加入飲品。如果有吞咽困難，粉劑係更佳選擇。選擇時要配合生活習慣同體質。
挑選原則5：了解產品有冇第三方檢測認證，提高信心
推薦選擇有第三方認證嘅產品，如SGS、ISO等檢驗報告或國際認證，確保活性、純度和安全無污染。可向商家索取檢驗證書，避免買到標示不實嘅產品。
| 挑選原則 | 重點 | 提醒 |
|---|---|---|
| 納豆激酶含量 | 最佳每日活性單位3600-5000 FU | 注意標示單位為FU，唔好只睇提取物劑量 |
| 品牌信譽 | 選擇歷史悠久、口碑良好品牌 | 避免買劣質或假貨 |
| 配方成分 | 透明成分，避免過多填充物或化學添加 | 簡單、天然成分更佳 |
| 劑型選擇 | 根據個人習慣選膠囊或粉劑 | 易於吞服和服用 |
| 第三方認證 | 有SGS、ISO認證更安心 | 可向商家索取檢驗證書 |
✨另外，參考真實用家評價，避開誇張廣告，有助於買到更適合嘅納豆激酶補充品。
納豆激酶常見問題解答
納豆激酶每日適合劑量建議
多個專業來源建議，納豆激酶每日合適劑量約為2000至5000 FU（活性單位）。
其中2000 FU係基礎保健劑量，有助維持心血管健康；血管堵塞風險較高者可增至5000 FU，但要喺醫生指導下服用。
建議晚上餐後或睡前服用，因凌晨血液較易凝結，呢段時間服用可提升溶解效果。
食納豆激酶有冇年齡限制？邊啲人特別適合？
- 年齡限制：納豆激酶主要考慮個人體質同健康狀況，一般成人適合，但孕婦、哺乳期婦女、小朋友或凝血異常者應避免或先諮詢醫生。
- 特別適合人群：
- 中老年人士：預防心血管衰老，保持血管暢通。
- 三高患者（高血壓、高血脂、高血糖）：輔助調節血管功能。
- 缺乏運動或需管理體重者：促進血液循環。
- 飲食高油、高鹽者：減輕血管負擔。
- 高壓工作、熬夜者：改善壓力引起血流問題。
納豆激酶點樣幫助預防血管堵塞？
納豆激酶主要嘅作用係分解血栓纖維蛋白（fibrin），幫助疏通堵塞血管。
同時，佢刺激人體自然溶栓系統，加快纖溶酶活性，提升身體分解血栓嘅能力；同時抑制血小板過度聚集，減少新血栓形成。
佢亦有降低血液黏稠度、改善微循環功效，總體幫助保持血管暢通同心血管健康。
補充納豆激酶期間需唔需要配合特別飲食？
- 優先選擇有助心血管健康嘅飲食：
- 多攝取蛋白質豐富食物，如黃豆製品、含Omega-3脂肪酸嘅魚類、去皮家禽肉。
- 以全穀物、蔬菜、水果為主，補充纖維及維生素，協助穩定血糖及血脂。
- 加入天然抗氧化成分如深色葉菜、莓果，增強抗氧化效果。
- 避免會影響納豆激酶效果食物：
- 高油、高飽和脂肪嘅紅肉同油炸食品，會影響血脂，同增加血管負擔。
- 維生素K豐富食物如菠菜、羽衣甘藍要適量，因維生素K會影響血液凝固，可能減弱溶栓效果。
- 避免高劑量維他命E補充劑，因可能強化抗凝作用，應注意攝取平衡。
- 建議搭配：紅麴、CoQ10等保健品可協同促進血脂代謝及心血管健康，但要留意成分與主要藥物是否有互相影響。
納豆激酶同其他保健品一齊食有冇注意事項？
- 避免同抗凝血藥物（如華法林 Warfarin）及血小板抑制劑（如阿司匹林 Aspirin）同時服用，以免造成出血風險。
- Statin類降血脂藥（如阿托伐他汀 Atorvastatin）與納豆激酶一般無直接交互作用，但建議分開服用時間，例如晚餐後服藥，睡前服納豆激酶，以免影響療效。
- 同其他抗氧化或保健品（如含Monacolin K嘅紅麴、Omega-3魚油）可搭配使用，協同加強心血管保護，但要注意總劑量，避免過量。
- 手術前後建議暫停服用至少兩星期，防止影響凝血功能。
- 肝腎功能異常、重病患者或孕婦使用前必須先諮詢醫生，確保安全。
最重要係服用前後定期監測凝血功能和血液流動性，並配合醫療指示調整用藥，先最安全又有效。
參考資料 Reference
- DailyCheck – 什麼是納豆激酶
- BioMedSchool – 納豆與納豆激酶
- Cosmebear – 納豆激酶介紹
- Cosme Bear – 納豆激酶產品活性單位及挑選要點
- HelloYishi – 吃納豆的3大好處
- Hello Yishi – 納豆激酶功效及購買指南
- 天下雜誌 Health Weekly – 如何安全使用納豆激酶
- 聯合新聞網 – 下血液粘稠與血流動力學
- Health010 – 納豆激酶與飲食搭配指南
- FormulaB – 納豆激酶血栓溶解研究
- Formula B – 納豆激酶的保健功效與使用建議
- MediMart – 納豆激酶與心血管疾病
- LINE Today – 納豆激酶與心血管保護
