自古以黎，美白一直都係亞洲女性追求美嘅必修課題之一。
但而家其實亦有唔少男士開始注重美白，人對美白相關產品需求變得愈黎愈大，由最初嘅外用到依家各款口服美白產品。
然而，市面上美白產品各式各樣令人眼花繚亂，我哋究竟應該點樣揀最安全又有效嘅產品呢？
【穀胱甘肽】係近年嚟被譽為美白聖品嘅成分，佢係乜嘢？究竟有咩功效？等我哋一齊研究下啦～
穀胱甘肽係乜嘢？
穀胱甘肽，英文名係 Glutathione（GSH），係一種三肽分子，由谷胺酸、半胱胺酸同甘胺酸組成。
穀胱甘肽喺人體內有重要嘅功能，可以清除體內自由基，抗氧化，減少細胞受損，增強人體嘅免疫力，
預防多種疾病嘅發生，同時亦可以改善皮膚，並達到美白效果。
美白保健點樣揀？
- 原料來源
一定要揀使用圓酵母來源發酵嘅穀胱甘肽！眾所周知，台灣對保健品嘅規定非常嚴格，
台灣衛服部 TFDA 唯一核可製作「穀胱甘肽」保健品嘅來源係圓酵母 (Torula yeast)。
市面上好多不肖業者話佢哋係酵母萃取，結果其實係大腸桿菌萃取，有啲甚至係化學藥劑合成等等，安全性有待考量。 - 穀胱甘肽類型
穀胱甘肽有兩種類型：還原型、氧化型
使用還原型嘅穀胱甘肽，先具活性效果，可以直接喺人體產生抗氧化同美白效果。 - 高規格添加250mg
穀胱甘肽嘅劑量亦係揀美白產品時需要考慮嘅因素之一。
一般建議穀胱甘肽每日攝取量應控制係250mg，所以揀250mg嘅產品會較為適合。 - 特殊膜衣保留營養素活性
比起膠囊，建議可以選擇用左特別技術【珠光腸溶膜衣 + 包埋緩釋技術】嘅錠狀劑型。
使用咗特殊膜衣，可以有效保護三肽活性唔被胃酸破壞、確保營養素活性可以長效讓人體吸收，保證產品效果。 - 具有專業認證&檢驗
揀穀胱甘肽嘅時候亦可以留意產品有無附上檢驗報告或者獲得專利/獎項。
揀有品牌信譽，而且有認證同檢驗嘅產品，可以更有效確保產品嘅安全性同品質。
實測比較心得介紹
BLACKMORES 亮光美白丸 穀胱甘肽
| 穀胱甘肽含量 | 250mg | ||
| 其他成分 | 維他命C(45mg)、鋅(7.5mg)、綠茶精華(250mg) | ||
| 穀胱甘肽類型 | 無標示 | 原料來源 | 無標示 |
| 深釋腸溶膜衣 | ✘ | 人體試驗 | ✘ |
| 專利/獎項 | ✘ | 第三方檢驗 | 無標示 |
| 產地 | 澳大利亞 | 劑型 | 膠囊 |
| 數量 | 60粒 | 吃法 | 1粒/天 |
| 價格 | HKD399 | 每份價格 | HKD6.65 |
- 有感覺到膚色輕微變白咗，不過呢款膠囊真係好大粒，我自己唔太接受到。
如果唔擅長吞藥嘅話，可能會覺得吞唔落 @@ 加上來源冇說明，我自己唔太放心。 - 唔會再買。
Life Extension – 谷胱甘肽，半胱氨酸和維生素 C
| 穀胱甘肽含量 | 50mg | ||
| 其他成分 | 維他命C(500mg)、L-半胱氨酸鹽酸鹽(200mg) | ||
| 穀胱甘肽類型 | 還原型 | 原料來源 | 無標示 |
| 深釋腸溶膜衣 | ✘ | 人體試驗 | ✘ |
| 專利/獎項 | ✘ | 第三方檢驗 | ✔ |
| 產地 | 美國 | 劑型 | 膠囊 |
| 數量 | 100粒 | 吃法 | 3粒/天 |
| 價格 | HKD132 | 每份價格 | HKD3.96 |
- 穀胱甘肽含量唔夠，每日食3粒都只有150mg，難怪我覺得冇咩感覺，感受唔到變白嘅效果。
- 唔會再買。
BHK’s 奢光錠 穀胱甘肽
| 穀胱甘肽含量 | 250mg | ||
| 其他成分 | 維他命C(100mg)、余甘子萃取(70mg)、維他命E(1.7mg)2.5IU | ||
| 穀胱甘肽類型 | 還原型 | 原料來源 | 圓酵母 |
| 深釋腸溶膜衣 | ✔ | 人體試驗 | 4週有感（光感+17.9%、淨白+9.8%、暗沉-5.9%） |
| 專利/獎項 | 歐洲品質品鑒賞 | 第三方檢驗 | ✔ |
| 產地 | 台灣 | 劑型 | 錠狀 |
| 數量 | 60粒 | 吃法 | 1粒/天 |
| 價格 | HKD447 | 每份價格 | HKD7.45 |
- 當初睇到人體試驗嘅數據結果，即刻訂咗嚟試下。結果真係超級有效！
食完一瓶，膚色明顯白左亮左，加上一日只要1粒，又細細粒，超方便～
除咗變白之外，意外連訓覺都好訓咗？呢排都訓得好好 😆😆😆 - 會繼續買。
日本白兔牌 – HYTHIOL-C PLUS +2 美白丸
| 穀胱甘肽含量 | ✘ | ||
| 其他成分 | 半胱氨酸(40mg)、HYTHIOL-C plus(83.33mg) | ||
| 穀胱甘肽類型 | ✘ | 原料來源 | ✘ |
| 深釋腸溶膜衣 | ✘ | 人體試驗 | ✘ |
| 專利/獎項 | ✘ | 第三方檢驗 | 無標示 |
| 產地 | 日本 | 劑型 | 錠粒 |
| 數量 | 180粒 | 吃法 | 6粒/天 |
| 價格 | HKD195 | 每份價格 | HKD6.5 |
- 食完一瓶，美白效果唔太明顯。仔細留意成分，唔係直接補充穀胱甘肽，加上一日要食三次，有啲麻煩。
- 唔會再買。
FANCL 無添加亮白營養素美白丸
| 穀胱甘肽含量 | ✘ | ||
| 其他成分 | 維他命C(50mg)、L-胱氨酸(40mg)、蓮花胚芽粉(1.67mg) | ||
| 穀胱甘肽類型 | ✘ | 原料來源 | ✘ |
| 深釋腸溶膜衣 | ✘ | 人體試驗 | ✘ |
| 專利/獎項 | ✘ | 第三方檢驗 | 無標示 |
| 產地 | 日本 | 劑型 | 錠狀 |
| 數量 | 180粒 | 吃法 | 6粒/天 |
| 價格 | HKD238 | 每份價格 | HKD7.93 |
- 提起日本美白丸，一定會諗到呢間，當初都係盲目咁買，因為見大家評價都唔錯就買嚟試下。
後來發現原來呢款同上一款一樣，係透過補充L-胱氨酸，而唔係直接補充穀胱甘肽。
而且一日都係要食成6粒，記性唔好嘅我仲要校鬧鐘提醒自己記得食，覺得有啲麻煩。
唔似其他人講嘅咁有效，覺得冇咩效果QQ - 唔會再買。
| 品牌 | BLACKMORES | Life Extension | BHK’s | 日本白兔牌 | FANCL |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品 | | |  | |  |
| 穀胱甘肽含量 | 250mg | 50mg | 250mg | ✘ | ✘ |
| 其他成分 | 維他命C(45mg) 鋅(7.5mg) 綠茶精華(250mg) | 維他命C(500mg) L-半胱氨酸鹽酸鹽(200mg) | 維他命C(100mg) 余甘子萃取(70mg) 維他命E (1.7mg)2.5IU | 半胱氨酸(40mg) HYTHIOL-C plus(83.33mg) | 維他命C(50mg) L-胱氨酸(40mg) 蓮花胚芽粉(1.67mg) |
| 穀胱甘肽類型 | 無標示 | 還原型 | 還原型 | ✘ | ✘ |
| 原料來源 | 無標示 | 無標示 | 圓酵母 | ✘ | ✘ |
| 深釋腸溶膜衣 | ✘ | ✘ | ✔ | ✘ | ✘ |
| 人體試驗 | ✘ | ✘ | ✔ | ✘ | ✘ |
| 專利/獎項 | ✘ | ✘ | 歐洲品質品鑒賞 | ✘ | ✘ |
| 第三方檢驗 | 無標示 | ✔ | ✔ | 無標示 | 無標示 |
| 產地 | 澳大利亞 | 美國 | 台灣 | 日本 | 日本 |
| 劑型 | 膠囊 | 膠囊 | 錠狀 | 錠狀 | 錠狀 |
| 數量 | 60粒 | 100粒 | 60粒 | 180粒 | 180粒 |
| 吃法 | 1粒/天 | 3粒/天 | 1粒/天 | 6粒/天 | 6粒/天 |
| 價格 | HKD399 | HKD132 | HKD447 | HKD195 | HKD238 |
| 每份價格 | HKD6.65 | HKD3.96 | HKD7.45 | HKD6.5 | HKD7.93 |
| 推薦指數 | ★★☆☆☆ | ★☆☆☆☆ | ★★★★★ | ★☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆ |
總結
整體而言，揀選一款安全又有效嘅美白保健品尤其重要，根據上面提到嘅選擇要素，可以搵到更適合自己嘅產品。
同時，亦要留意產品嘅使用方法同注意事項。一般嚟講，美白保健品需要長期持續使用，先可以見到明顯效果～
個人比較完上面咁多款產品後，最鍾意 BHK’s 奢光錠❤
每日只要細細一粒，就可以有大大嘅效果，膚色變得更亮白，色素沉澱嘅地方亦開始變淡。
之前買嘅時候見到穀胱甘肽仲可以有助入眠，不過當初自己係睇美白效果，無太為意入眠嘅作用。
結果持續食咗大約兩個星期，發現訓得好咗，真係一舉兩得😍😍😍
除咗內在補充保健品，都唔可以忽略外在保養。
我自己都落咗唔少功夫，平時一定要注意日常皮膚護理，包括保持皮膚清潔、適度保濕、避免曬太陽等，
咁先可以達到更好嘅美白效果！
BHK’s 而家除咗佢哋個官網，亦可以喺HKTVmall買到啦～
自己都試咗佢哋其他產品，整體對佢哋品牌同產品品質都好滿意，有多位專業藥師、醫生推薦，令我食得好安心。
如果你對口服美白錠有興趣，不妨試下，BHK’s 絕對係一個值得推薦嘅選擇！
㩒這邊睇下啦
