哈囉！大家好，我係一位新手媽媽，育有一名4歲可愛嘅小男孩👶🏻
最近岩岩開始接觸副食品，雖然爸爸有178，但我本人淨係得148 QQ
相信大部分媽咪都同我一樣會好擔心小朋友會矮同齡小朋友一大截，過咗成長期就無辦法長高。
雖然依家市面有好多針對小朋友嘅補鈣食品，但要搵到款小朋友鍾意嘅真係唔容易！小朋友次次都扭計唔肯食😥
一開始買左好幾款用滴管嘅俾我屋企嘅👶🏻食，以為會方便啲，比較容易餵食。
但每次買嘅都有陣味，佢地只要見到或聞到，就已經黑面。
作為呀媽真係會好擔心小朋友有無攝取到足夠嘅鈣質，驚佢骨骼無辦法好好發育長高，會似我咁150cm都冇。
終於皇天不負有心人，俾我搵到款兒童鈣成功捉住👶🏻個心，而且又100％符合我希望要有嘅營養標準，
今日就同大家分享下我係點揀優質嘅兒童鈣～
兒童補鈣對發育成長的重要性與功效
| 年齡 | 每日所需鈣質 |
|---|---|
| 1-3歲 | 400-600mg |
| 4-10歲 | 500-700mg |
| 11-12歲 | 800-1000mg |
| 12歲以上 | 600mg 以上 |
由此可見，鈣對唔同年齡段嘅小朋友成長都非常重要，鈣喺係骨密度形成嘅主要關鍵營養，對小朋友骨骼、牙齒發育都好重要。
有足夠嘅鈣質先可以有效建構骨骼密度，長高就自然事半功倍。
仲有，鈣質還對神經發展、腸胃道蠕動、肌肉收縮、心臟跳動及內分泌功能扮演重要角色。
鈣的種類與吸收性
其次，需要留意鈣嘅種類，點解要睇種類？因為唔同嘅鈣吸收率都唔同，如果鈣含量好高，但唔容易吸收，咁食左等於冇食。
通常市面上常見嘅鈣有幾種，跟吸收率排名：
| 特性 | 檸檬酸鈣 | 磷酸鈣 | 碳酸鈣 | 海藻鈣 |
|---|---|---|---|---|
| 吸收率 | 40% | 約 20% | 24% | 28% |
| 使用時機 | 不受胃酸影響 空腹飯後皆可 | 飯後 | 飯後 | 飯後 |
| 優勢 | 吸收率高 副作用小 溶解度高 | 價格相對較低 | 價格相對較低 | 含有其他礦物質 |
| 缺點 | 價格相對較高 | 副作用較大 (胃部不適、脹氣等) 可能影響鈣的吸收 | 副作用較大 (胃部不適、脹氣等) 可能影響鈣的吸收 | 容易遭受污染 應留意是否定期接受檢驗 |
額外添加的維他命
除此之外，可以留意埋有無額外添加有利小朋友發育嘅維他命，比如維生素K2、D、C等等。至於呢啲維他命有咩作用？
✔ 維生素 K2：促進骨骼鈣化，幫助保存鈣質，方便吸收。
✔ 維生素 D：增加鈣質吸收，同時維持神經和肌肉正常發育。
✔ 維生素 C：增進體內結締組織發展，幫助骨骼和牙齒成長。
特別係維生素K2！
維生素 K2 係一種脂溶性維生素，喺人體入面扮演好重要嘅角色，其中之一就係促進骨骼鈣化。
骨骼鈣化係指鈣質喺骨骼入面沉積嘅過程。鈣係骨骼嘅主要成分，佔骨骼重量嘅約40%。
維生素 K2 可以促進骨鈣素嘅活化，而骨鈣素係一種蛋白質，可以同鈣結合，幫助將鈣從血液中輸送到骨骼入面。
除咗嗰啲，維生素 K2 仲可以促使骨骼礦物質化，亦即將鈣質轉化為骨骼嘅硬組織。
研究顯示，維生素 K2 可以有效促進骨骼鈣化，從而增強骨骼嘅強度同密度，預防骨質疏鬆症！
最後，如果上面提到啲成分有埋世界專利就更好！除左有安全保證，亦確保俾到小朋友最有效嘅營養，大幅提升消費者對產品品質同效果嘅信心。
產品劑型
另外，我個人覺得劑型真係好重要！產品嘅大小、長寬都好影響小朋友肯唔肯食。
藥丸型的我地屋企4歲吞唔到，所以我通常都喺揀粉狀或者液體的。
小朋友經過多次嘗試與失敗，結論喺我屋企👶🏻最可以接受粉狀嘅產品。可能有啲液體產品味道太似藥水味，所以佢唔中意，加係野飲到味道又比較重。
除左可以直接口服，有時候我都會將啲鈣粉加入👶🏻鍾意嘅野飲或者奶粉入面。
食個時👶🏻甚至無發現自己食緊鈣質，輕輕鬆鬆幫👶🏻補充到需要嘅營養。
口味喜好度
最後好重要嘅一點，如果味道唔岩小朋友口味，就算係粉型，小朋友亦唔見得願意食。
個人建議可以揀選含天然水果味嘅產品，酸酸甜甜小朋友接受度會比較高。
下面介紹到👶🏻嘅愛牌鈣粉，就係小朋友鍾意嘅酸甜檸檬味。
俾👶🏻直接口服，唔只唔會扭計，仲每日都爭住要食，食完無耐又想食多包，慳返我唔少力氣，唔洗左氹右氹～
市售兒童補鈣營養品心得分享
健康尚品 北極海洋魚鈣速效配方
| 有效成分 | 鈣 165mg、骨膠原240mg、K2 25mcg、D3 400IU | ||
| 鈣種類 | 羥基磷灰石鈣 | 鈣 含量 | 165mg |
| 專利成分 | X | K2 含量 | 25mcg |
| 人工色素 | X | 第三方檢驗 | 無標示 |
| 過敏源 | 海鮮、魚類 | 葷/素 | 葷 |
| 口味 | X | 小朋友接受度 | ○○○○○ |
| 產地 | 挪威 | 劑型 | 膠囊 |
| 數量 | 60粒 | 吃法 | 1粒/天 |
| 價格 | HKD268 | 每份價格 | HKD4.47 |
好重魚腥味，唔講仲以為食緊魚油
👶🏻完全唔俾面，聞到味就唔想試，而且啲膠囊比我想象中大粒，雖然包裝寫住 4 歲以上，但係我諗 6 歲以下應該都冇辦法吞落去。
DHC 牛乳鈣片 + CBP
| 有效成分 | 鈣 70mg、D3 0.02ug(0.67IU)、CBP 4mg | ||
| 鈣種類 | 碳酸鈣 | 鈣 含量 | 92.5mg |
| 專利成分 | X | K2 含量 | X |
| 人工色素 | X | 第三方檢驗 | 無標示 |
| 過敏源 | 蛋、牛奶 | 葷/素 | 葷 |
| 口味 | X | 小朋友接受度 | ●●○○○ |
| 產地 | 日本 | 劑型 | 咀嚼片 |
| 數量 | 240片 | 吃法 | 4片/天 |
| 價格 | HKD63 | 每份價格 | HKD1.05 |
雖然產品叫牛奶鈣片，但實際上用咗蛋殼來源嘅碳酸鈣，其實都有啲擔心汙染嘅疑慮。
超級平😂 食落唔難食，但唔知點解自從開始食👶🏻就會有腹脹、便秘嘅問題，而且唔見有加 K2，鈣含量都相對低啲。
樂怡善 兒童鈣多多
| 有效成分 | 鈣 100mg、鎂 12.5mg、鋅 1.375mg、Ｄ3 2.5mcg(100IU)、K2 5mcg | ||
| 鈣種類 | 海藻鈣 | 鈣 含量 | 100mg |
| 專利成分 | ✔ | K2 含量 | 5mcg |
| 人工色素 | X | 第三方檢驗 | ✔ |
| 過敏源 | X | 葷/素 | 葷 |
| 口味 | 草莓 | 小朋友接受度 | ●●●○○ |
| 產地 | 美國 | 劑型 | 咀嚼片 |
| 數量 | 120片 | 吃法 | 4片/天 |
| 價格 | HKD279 | 每份價格 | HKD9.30 |
對👶🏻黎講有啲大粒，4 粒嘅話我仲要特登切開 8 細粒，真係有啲麻煩。而且加上草莓味👶🏻唔鍾意，買咗罐真係食咗好耐先終於食晒。
CATALO 兒童牛奶鈣加鋅成長配方
| 有效成分 | 鈣 110mg、磷 58mg、鎂 6.5mg、鋅 1.5mg | ||
| 鈣種類 | 乳酸鈣 | 鈣 含量 | 110mg |
| 專利成分 | ✔ | K2 含量 | X |
| 人工色素 | X | 第三方檢驗 | 無標示 |
| 過敏源 | 牛奶 | 葷/素 | 奶素 |
| 口味 | 牛奶 | 小朋友接受度 | ○○○○○ |
| 產地 | 美國 | 劑型 | 咀嚼片 |
| 數量 | 100片 | 吃法 | 3片/天 |
| 價格 | HKD398 | 每份價格 | HKD11.95 |
冇加 K2，再加上有陣奇怪嘅奶味，除咗👶🏻唔鍾意之外，我同老公都諗住唔好嘥就試吓。
結果我哋接受唔到，覺得有啲似係食粉筆咁 😅😅😅
BHK’s 兒童 倍高鈣粉
| 有效成分 | 鈣 200mg、Ｃ 40mg、Ｄ 5mcg(200IU)、K2 19mcg | ||
| 鈣種類 | 檸檬酸鈣 | 鈣 含量 | 200mg |
| 專利成分 | ✔ | K2 含量 | 19mcg |
| 人工色素 | X | 第三方檢驗 | ✔ |
| 過敏源 | X | 葷/素 | 純素 |
| 口味 | 檸檬 | 小朋友接受度 | ●●●●● |
| 產地 | 台灣 | 劑型 | 粉包 |
| 數量 | 30包 | 吃法 | 1包/天 |
| 價格 | HKD125 | 每份價格 | HKD4.17 |
呢款就係今次同大家分享嘅心水選擇啦~ 係👶🏻嘅至愛，每次食完佢都會嘟嘴，問可唔可以再食一包！
檸檬味唔會太酸刺激腸胃，酸酸甜甜，我仲發現好似係有啲開胃嘅效果，👶🏻食完之後啲胃口都比平時好。
| 品牌 | 健康尚品 | DHC | 樂怡善 | CATALO | BHK’s |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品 | | | | | |
| 有效成分 | 鈣 165mg 骨膠原 240mg K2 25mcg D3 400IU | 鈣 70mg D3 0.02ug(0.67IU) CBP 4mg | 鈣 100mg 鎂 12.5mg 鋅 1.375mg D3 2.5mcg(100IU) K2 5mcg | 鈣 110mg 磷 58mg 鎂 6.5mg 鋅 1.5mg | 鈣 200mg C 40mg D 5mcg(200IU) K2 19mcg |
| 鈣種類 | 羥基磷灰石鈣 | 碳酸鈣 | 海藻鈣 | 乳酸鈣 | 檸檬酸鈣 |
| 鈣 含量 | 165mg | 92.5mg | 100mg | 110mg | 200mg |
| 專利成分 | X | X | ✔ | ✔ | ✔ |
| K2 含量 | 25mcg | X | 5mcg | X | 19mcg |
| 人工色素 | X | X | X | X | X |
| 過敏源 | 海鮮、魚類 | 蛋、牛奶 | X | 牛奶 | X |
| 第三方檢驗 | 無標示 | 無標示 | ✔ | 無標示 | ✔ |
| 葷/素 | 葷 | 葷 | 葷 | 奶素 | 純素 |
| 口味 | X | X | 草莓 | 牛奶 | 檸檬 |
| 小朋友接受度 | ○○○○○ | ●●○○○ | ●●●○○ | ○○○○○ | ●●●●● |
| 劑型 | 膠囊 | 咀嚼片 | 咀嚼片 | 咀嚼片 | 粉包 |
| 產地 | 挪威 | 日本 | 美國 | 美國 | 台灣 |
| 數量 | 60粒 | 240片 | 120片 | 100片 | 30包 |
| 吃法 | 1粒/天 | 4片/天 | 4片/天 | 3片/天 | 1包/天 |
| 價格 | HKD268 | HKD63 | HKD279 | HKD398 | HKD125 |
| 每份價格 | HKD4.47 | HKD1.05 | HKD9.30 | HKD11.95 | HKD4.17 |
| 推薦指數 | ★☆☆☆☆ | ★★☆☆☆ | ★★☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ | ★★★★★ |
總結
總括嚟講，整個過程真係碰到唔少困難，令媽媽我好灰心 😫
發現 BHK’s 呢款兒童鈣真係俾我一大驚喜 ❤！
第一次試台灣嘅保健品牌，發現 BHK’s 嘅售後服務做得好正👍🏻
雖然我係喺 HKTVmall 訂嘢，你哋知啦，媽媽啲擔心多啲，係官網問問題，客服都好有耐心地一一解答👏🏻👏🏻👏🏻
BHK’s 倍高鈣粉係唯一啱我個人挑選標準嘅！
用檸檬酸鈣提升吸收率，仲加咗所需維生素，幫助鈣吸收同埋膠原形成，增加骨密度同堅挺力，有效促進小朋友發育長高！
而且方便食用粉包設計同高接受度嘅檸檬口味，唔單止冇負擔唔會刺激腸胃，仲有助提高食慾，真係一舉兩得👌🏻👌🏻
我好放心終於搵到啱小朋友補鈣嘅營養品，幫助👶🏻骨骼健康成長。如果你都一樣想揾適合嘅兒童鈣，希望我嘅經驗對你有幫助！
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