返工日日對住個mon，每日一望就係8個鐘，想唔酸唔眼乾都難。
其實為左保護好對眼，平時已經好注意飲食，食唔少紅蘿蔔、西蘭花、藍莓等，不過始終作用有限。
所以最近開始研究護眼相關嘅保健產品，最後我將目標鎖定係補充花青素上面，講到花青素又點少得藍莓，
所以買左好幾款藍莓山桑子試，食左一段時間終於成功解決眼乾同眼壓高問題！
藍莓山桑子咩黎？藍莓山桑子多產於北歐森林，因富含維他命C，所以自中世紀就已經被拎黎做醫療用途，
直到二次世界大戰，英軍機師為左保持夜間視力會補充藍莓山桑子，所以其護眼功效亦越黎越受重視。
山桑子嘅營養比一般藍莓豐富，但由於無法人工培養，必須經人工採摘，所以係保健價值上由其珍貴。
藍莓山桑子有咩功效？
改善眼乾、舒緩疲勞
現代人返工對電腦，放工睇手機，日日用眼過度，而且好多時個人一專注就會唔為意咁眨少左眼，
導致眼球水分不足，加上又成日係冷氣房，令眼睛乾澀問題更加嚴重。
藍莓山桑子含嘅花青素可以保護眼睛免受環境傷害，增加眼球水分，維持濕潤度。
而且藍莓山桑子亦可以促進眼部周圍血液循環，從而舒緩眼睛疲勞。
維持夜間視力
雖然香港被稱為不夜城，但有時夜左行返屋企都會希望可以望得清啲，
而藍莓山桑子則可以有效維持視網膜能力，令眼睛係暗嘅環境下仍然保持敏感度，即使光線不足亦可以清楚睇到眼前事物。
藍莓山桑子富含嘅維他命C亦能保護眼睛免受光害，減輕眼睛係暗處睇野時嘅負擔。
預防青光眼、白內障
人老唔緊要，但最怕係身體機能跟唔上，老左睇野唔清，淨係諗都覺得驚。
藍莓山桑子含嘅花青素可以強效抗氧，保護眼睛組織。
加上山桑子可以促進眼周血液循環，同本身具有嘅抗炎特性，都有助維持雙目健康，預防眼睛疾病。
藍莓山桑子保健品點揀先岩？
花青素含量是否足夠
雖然平時食多啲藍紫色蔬果都可以食到花青素，但始終吸收有限，唔似得保健品係萃取，直接就可以吸收到有效花青素。
想舒緩眼乾及雙眼疲勞會建議每日至少吸收25mg嘅花青素先可以有效滋潤雙目，
另外亦建議花青素同原花青素同時攝取，以達到相輔相成嘅效果。
有否含複方成分
揀保健品時直覺會覺得自己缺咩就要補咩，但其實好多營養成分都係相互協力工作，
所以相比淨係食單一成分嘅保健品，更建議選擇含複方成分嘅保健品，令營養可以係身體入面互相幫手，達至雙贏效果。
而花青素嘅保養品主要就係護眼，所以建議可以揀複方成分含葡萄籽、小米草、決明子等明目嘅配方，確保更有效地保護眼睛健康。
食用方便性
由於保健品係屬於長時間調理產品，所以可以方便食至緊要。
除左丸狀會較方便食之外，係咪獨立包裝都好重要。畢竟香港濕氣重，獨立包裝可以避免產品變質，而且拎出街都方便啲。
山桑子保健品試用心得
BLACKMORES – 山桑子護眼加強配方
| 花青素含量 | 29.54mg | 複方成分 | 葡萄籽精華 |
| 葷/素 | 無明確標示 | 獨立包裝 | ✘ |
| 產地 | 澳洲 | 價錢 | HKD$229.00 |
| 數量 | 30片 | 每份價錢 | HKD$7.6 |
| 用量 | 1片/日 | 推薦指數 | ★★☆☆☆ |
- 試用心得：屋企人一向都食開BLACKMORES，見佢有出山桑子就買黎試，
本身花青素含量都算夠，食完感覺對眼無咁乾，但間中都係會有紅筋。
價錢本身小貴，買過一次就無再買。 - 推薦指數：★★☆☆☆
Jamieson – 護眼濃縮山桑子
| 花青素含量 | 9mg | 複方成分 | ✘ |
| 葷/素 | 素 | 獨立包裝 | ✘ |
| 產地 | 加拿大 | 價錢 | HKD$95 |
| 數量 | 60粒 | 每份價錢 | HKD$1.6 |
| 用量 | 1粒/日 | 推薦指數 | ★☆☆☆☆ |
- 試用心得：見佢好平買黎試，但食完幾乎無感，仔細睇先發現佢花青素含量都算低，
唔怪之得食完無咩感覺，平但無效，食完一樽就算。 - 推薦指數：★☆☆☆☆
澳至尊 – 藍莓精華素
| 花青素含量 | 18mg | 複方成分 | ✘ |
| 葷/素 | 葷 | 獨立包裝 | ✘ |
| 產地 | 澳洲 | 價錢 | HKD$560 |
| 數量 | 60粒 | 每份價錢 | HKD$18.6 |
| 用量 | 2粒/日 | 推薦指數 | ★☆☆☆☆ |
- 試用心得：估唔到澳至尊除左魚油仲有出花青素相關嘅保健品，食完效果係有嘅，
捽少左眼之餘，對眼係無甘乾，不過價錢真係好貴，每日咁食法搞唔掂，買完一次覺得太對唔住個荷包，就無再買。 - 推薦指數：★☆☆☆☆
BHK’s – 藍莓山桑子
| 花青素含量 | 50mg | 複方成分 | 山桑子萃取物、專利葡萄籽萃取物、決明子萃取物、小米草萃取物、維他命C、β-胡蘿蔔素 |
| 葷/素 | 素 | 獨立包裝 | ✔ |
| 產地 | 台灣 | 價錢 | HKD$221 |
| 數量 | 60粒 | 每份價錢 | HKD$3.6 |
| 用量 | 1粒/日 | 推薦指數 | ★★★★★ |
- 試用心得：淨係食左兩個禮拜就已經feel到對眼潤返曬，紅筋都無埋！
依前放工對眼都會覺得好緊，但自從食左呢款就再無呢個問題。
除左花青素含量高之外，佢複方成分仲有添加葡萄籽、小米草、決明子等，都係對眼有益嘅成分，唔怪得食完咁快見效。
佢亦係我第一次見到有獨立包裝嘅山桑子，最岩我呢啲成日唔記得自己補左未嘅人，將日期寫清楚係包裝上就唔驚唔記得食。 - 推薦指數：★★★★★
自然良坊 – 醒目藍莓精華
| 花青素含量 | 30mg | 複方成分 | 魚油 |
| 葷/素 | 葷 | 獨立包裝 | ✘ |
| 產地 | 美國 | 價錢 | HKD$179 |
| 數量 | 30粒 | 每份價錢 | HKD$5.9 |
| 用量 | 1粒/日 | 推薦指數 | ★★☆☆☆ |
- 試用心得：呢款花青素含量都足，而且佢仲額外加左魚油，可以更滋潤雙眼。
不過如果遇到長期戴con嘅日子，對眼都係會乾，平時保養算可以，
但好似我呢啲同電腦日對夜對嘅人黎講，效果仍然有啲唔夠。 - 推薦指數：★★☆☆☆
產品比較表
| 品牌 | BLACKMORES | Jamieson | 澳至尊 | BHK’s | 自然良坊 |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品 | | |  | | |
| 花青素含量 | 29.54mg | 9mg | 18mg | 50mg | 30mg |
| 複方成分 | 葡萄籽精華 | ✘ | ✘ | 專利葡萄籽萃取物 決明子萃取物 小米草萃取物 維他命C β-胡蘿蔔素 | 魚油 |
| 獨立包裝 | ✘ | ✘ | ✘ | ✔ | ✘ |
| 葷/素 | 無明確標示 | 素 | 葷 | 素 | 葷 |
| 數量 | 30片 | 60粒 | 60粒 | 60粒 | 30粒 |
| 用量 | 1片/日 | 1粒/日 | 2粒/日 | 1粒/日 | 1粒/日 |
| 價錢 | HKD$229.00 | HKD$95 | HKD$560 | HKD$221 | HKD$179 |
| 每份價錢 | HKD$7.6 | HKD$1.6 | HKD$18.6 | HKD$3.6 | HKD$5.9 |
| 推薦指數 | ★★☆☆☆ | ★☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆ | ★★★★★ | ★★☆☆☆ |
結論
依家呢個世代咩都要靠電子野，日日咁望法眼睛保健真係唔遲得！
好彩俾我搵到 BHK’s 藍莓山桑子，花青素含量高之餘，仲添加埋其他都對眼好嘅複方成分，
好快就feel到無以前咁容易眼乾，紅筋無曬，而且連眼壓都少埋。
不過除左食保護品補充之外，平時日常自己亦要多多保護自己對眼，
例如平時返工長時間望住電腦，建議每1-2個鐘就要瞌埋眼休息下，假日就多啲出去走走，望下遠野同綠色植物。
除此之外，最好就係定期去驗眼，確保對眼健健康康。
自從食左 BHK’s 藍莓山桑子，對眼真係舒服返好多，睇野睇耐左都唔會矇查查外，連滴眼藥水嘅頻率都少左。
如果你同我一樣，每日都要對住部腦做野，成日眼乾甚至有時耐左會睇野唔清，
推薦你試下 BHK’s 藍莓山桑子，BHK’s 官網同 HKTVmall 都買得到，而且出貨好快！為左雙眼健康，不妨試下！
➟ 解決眼乾、舒緩眼壓睇尼度
